আপনি জানেন কিভাবে আমরা সবাই পার্টি এবং হ্যাঙ্গআউটে অ্যালকোহল পান করতে পছন্দ করি? এবং লোকেরা এটিকে সোডা বা অন্যান্য কোল্ড ড্রিংকের সাথে মেশানো দেখতে বেশ সাধারণ। কিছু লোক মনে করে যে এটি অ্যালকোহলের স্বাদ আরও ভাল বা কম কঠোর করে তোলে, কিন্তু এখানে জিনিসটি হল - এটি আমাদের জন্য সেরা নাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই চিনিযুক্ত, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলির সাথে অ্যালকোহল মেশানো আসলে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরও খারাপ হতে পারে।
প্রথমত, আমরা আপনাকে আপনার প্রিয় ককটেল বা এর মতো পাগলাটে ঠান্ডা টার্কিতে যেতে বলছি না। আমরা শুধু বলছি যে হুইস্কি এবং কোককে পানির মতো চেপে ফেলার আগে আপনার দুবার চিন্তা করা উচিত। আপনি যখন কোল্ড ড্রিংকসের সাথে অ্যালকোহল মেশাবেন, তখন আপনার শরীর কিছুটা বিভ্রান্ত হতে পারে। অ্যালকোহল পাতলা হয়ে যায়, যা আপনার সিস্টেমকে ভাবতে বাধ্য করে যে এটি যতটা উচিত তার থেকে বেশি গ্রহণ করা ঠিক।
সুতরাং, কোল্ড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস এবং সোডাগুলিতে ক্যাফেইন ভাল পরিমাণে থাকে, এটি একটি পিক-মি-আপের মতো যা আপনাকে আরও পাম্প আপ বা গুঞ্জন অনুভব করে। কিন্তু যখন আপনি মিশ্রণে অ্যালকোহল ফেলে দেন, তখন তা আগুন নিয়ে খেলার মতো। ক্যাফিন আপনাকে আপনার চেয়ে কম টিপসি অনুভব করতে পারে কারণ এটি মদের ঘুমের প্রভাবগুলিকে লুকিয়ে রাখে। এটি লক্ষ্য না করেই আপনার চেয়ে বেশি পানীয় পান করতে পারে। এছাড়াও, ক্যাফিন সম্পূর্ণরূপে আসক্তি, এবং আপনি যদি এটি অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত করা শুরু করেন তবে আপনি একটি খারাপ অভ্যাসের সাথে শেষ হতে পারেন। এবং, এটি আপনার চোখের সাথে জগাখিচুড়ি করতে পারে, যদিও আপনি যখন চুমুক দিচ্ছেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারবেন না।
এখন, আপনি যদি স্বাস্থ্যের বিষয়গুলিতে থাকেন তবে আপনি জানেন ক্যাফিন আপনার রক্তচাপের সাথে বিশৃঙ্খলা করতে পারে। আর অ্যালকোহল? আপনার টিকারেও এর নিজস্ব প্রভাব রয়েছে। এই দুটি একসাথে মিশ্রিত করুন, এবং আপনি সমস্যার জন্য জিজ্ঞাসা করছেন। এটি আপনার রক্তচাপকে অনেকটা লাফিয়ে দিতে পারে, এটি বিশেষ করে হৃদরোগের সমস্যাযুক্ত বা যারা উচ্চ রক্তচাপের সাথে মোকাবিলা করছেন তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সত্যিই তাদের হৃদয়কে খুশি রাখতে কোল্ড ড্রিংকের সাথে অ্যালকোহল মেশানো থেকে দূরে থাকা উচিত।
চিনি এবং ক্যালোরি ওভারলোড
মিষ্টি জিনিস সম্পর্কে কথা বলা যাক. কোল্ড ড্রিংকগুলি চিনি এবং ক্যালোরিতে পূর্ণ এবং অ্যালকোহলও ঠিক ডায়েট ড্রিংক নয়। সুতরাং, আপনি যখন এগুলিকে একত্রিত করেন, আপনি মূলত আপনার পার্টির পানীয়কে ক্যালোরি বোমায় পরিণত করছেন। এটি আপনাকে বুঝতে না দিয়েও ওজন বাড়াতে পারে কারণ একটি পানীয় শত শত অতিরিক্ত ক্যালোরিতে প্যাক করতে পারে। এবং আপনি যদি এমন কেউ হন যার ডায়াবেটিস আছে, তাহলে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। চিনিযুক্ত পানীয়ের সাথে অ্যালকোহল মেশানোর ফলে চিনির স্পাইক আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
কেন আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ করা ভাল
আপনি হয়তো শুনেছেন যে অ্যালকোহল আপনার জন্য সেরা নয়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি 200 টিরও বেশি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত? এটি আপনাকে মানসিক বিষয়গুলির উপর নির্ভরশীল হওয়ার মতো প্রবণ করে তুলতে পারে এবং লিভারের সমস্যা বা এমনকি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের মতো শারীরিক সমস্যাও হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান এবং এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে চান, তবে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল আহ্বান, বিশেষত যখন এটি সেই চিনিযুক্ত, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলির সাথে থাকে।
সংক্ষেপে, যদিও এটি সেই সময়ে একটি ভাল ধারণা বলে মনে হতে পারে, কোল্ড ড্রিংকের সাথে অ্যালকোহল মেশানো আপনার শরীরের উপর কিছু গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, ভদকা এবং কোক খাওয়ার আগে দুবার ভাবুন,
আমরা বলছি না যে আপনার ঠান্ডা পানীয়ের সাথে অ্যালকোহল মেশানো সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত। আপনি আসলে কতটা পান করছেন তার উপর নজর রাখতে মনে রাখবেন। নিজেকে সামলানোর চেষ্টা করুন এবং জিনিসগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এখানে এবং সেখানে কিছু জল বা একটি নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ফেলে দিন। এবং সর্বদা, সর্বদা দায়িত্বের সাথে পান করুন। চিয়ার্স!