বিয়ার এবং আপনার স্বাস্থ্য: ওভারবোর্ডে না গিয়ে একটি ভাল সময় কাটানো
বিয়ার যুগ যুগ ধরে মানুষের জন্য একটি বড় ব্যাপার - এটি প্রতিটি পার্টিতে দুর্দান্ত চাচার মতো, তাই না? আমরা সবাই সেই ঠান্ডা সময় এবং এর মুখরোচক স্বাদের জন্য এটি পছন্দ করি। কিন্তু, আঙ্কেল ল্যারির মতো, এটি বন্য না হয়ে উপভোগ করতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যের সাথে বিশৃঙ্খলা না করে ভাল জিনিস উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পান করুন।
সুতরাং, যাইহোক একটি বিয়ারে কি আছে?
বিয়ার মূলত শস্য (সাধারণত বার্লি) যা জল, হপস এবং খামিরের সাথে একটু পার্টি করেছে। এটিতে অ্যালকোহল রয়েছে এবং আমরা এটিকে ভলিউম দ্বারা অ্যালকোহল (ABV) নামক কিছুতে পরিমাপ করি। বেশিরভাগ বিয়ারের একটি ABV প্রায় 4-6% থাকে, তবে কিছু কিছু চমত্কার বোজি হতে পারে, তাই সেই লেবেলগুলিতে নজর রাখুন।
কতটা খুব বেশি?
এনএইচএস, আপনার মায়ের মতো কিন্তু আরও মেডিকেল ডিগ্রি সহ, বলেছে প্রতি সপ্তাহে 14 ইউনিট অ্যালকোহল ব্যবহার করুন। এটি আপনার নিয়মিত বিয়ারের প্রায় ছয় পিন্ট। এবং, ঠিক যেমন আপনি আপনার সমস্ত শাকসবজি এক সাথে খাবেন না, সেই পানীয়গুলিকে কয়েক দিনের মধ্যে ছড়িয়ে দিন। ওহ, এবং আপনার শরীরকে কিছু মদ-মুক্ত দিন দিয়ে একটু বিরতি দিন।
একটি পিন্ট বা দুটি ভাল দিক
এখন, খুব বেশি উত্তেজিত হবেন না, তবে এখানে এবং সেখানে কয়েকটি বিয়ার খেলে আপনার শরীরকে কিছুটা ভাল হতে পারে। এটি আপনার হার্টের টিক টিক এবং আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণা বলে যে এটি এমনকি খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, এটা সব ভারসাম্য সম্পর্কে.
সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার অতটা ভালো দিক
কিন্তু, আপনি যদি বিয়ার খাওয়া শুরু করেন যেমন এটি আপনার কাজ, আপনি কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সাইন আপ করতে পারেন। আপনার লিভার রোমাঞ্চিত হবে না, এবং আপনার রক্তচাপ আকাশচুম্বী হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যত বেশি পান করেন, কিছু মজার নয় এমন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। এবং আসুন আমরা ভুলে যাই না যে অ্যালকোহল আরামদায়ক হতে পারে, এমনকি এটি সামান্য হলেও।
নীচের লাইন: আপনার মদ দিয়ে ঠান্ডা রাখুন
সুতরাং, আপনি যদি বিয়ার থেকে সেই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পেতে চান তবে পরিকল্পনায় থাকুন। এটির সাথে পাগল হবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সেই ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করছেন। এইভাবে, আপনি এখনও আঙ্কেল ল্যারি সম্পর্কে চিন্তা না করে মজা করতে পারেন - মানে, আপনার স্বাস্থ্য - পার্টি বিপর্যস্ত। যে চিয়ার্স!