স্নুজ-টাইমে মৃত্যু কথা বলার জন্য একটি অদ্ভুত বিষয় হতে পারে, তবে এটি আপনি যা ভাবতে পারেন তার চেয়ে বেশি ঘটে। যখন কেউ সকালে ঘুম থেকে ওঠে না, এটি প্রায়শই প্রাকৃতিক কারণ বা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় যা কোথাও থেকে উঠে আসে। কিছু জেড ধরার সময় লোকেরা কেন বিশ্বকে বিদায় জানাতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলা যাক।
1. হার্ট স্টাফ
মানুষ ঘুমানোর সময় বালতিতে লাথি মারার অন্যতম প্রধান কারণ হল হার্টের সমস্যা। হার্ট অ্যাটাক বা হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বাম মাঠের বাইরে আসতে পারে। যদি আপনার টিকার সতর্কতা ছাড়াই বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে এর মানে হল আপনার মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাবে না, এবং বুম, আপনি চলে গেছেন। আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ থাকলে, ঘুমানোর সময় আপনার হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
2. ব্রেন ফ্রিজ
একটি স্ট্রোক যখন আপনার নোগিনে রক্ত প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় বা একটি রক্তনালী কাপুত হয়ে যায়। যেহেতু আপনি জোঙ্ক আউট হয়েছেন, আপনি হয়ত কিছু ভুল লক্ষ্য করবেন না। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং ধূমপান আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ খবর এবং রাতে আপনার স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
3. শ্বাস প্রশ্বাস
কিছু লোকের ঘুমের মধ্যে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া। এটি এমন যে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস কয়েকবার বিরতি দেয় যখন আপনি ঠান্ডা হয়ে যান। যদি এটি সত্যিই খারাপ হয়ে যায়, আপনি যথেষ্ট অক্সিজেন নাও পেতে পারেন এবং এটি মারাত্মক মারাত্মক হতে পারে।
4. হার্টের বৈদ্যুতিক বিশৃঙ্খলা
হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হার্ট অ্যাটাক থেকে আলাদা। এটা আপনার হার্টের বৈদ্যুতিক সিস্টেমের মতন হয়, এবং এটি তার কাজ করা বন্ধ করে দেয়। এটি যে কোনও সময় ঘটতে পারে, এমনকি আপনি যখন লগগুলি দেখছেন তখনও, এবং আপনি ঘুমানোর সময় এটি আঘাত করলে এটি বেশ গুরুতর।
5. সুগার ক্র্যাশ
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার রক্তে শর্করা রাতে খুব কম হতে পারে, যাকে বলা হয় নিশাচর হাইপোগ্লাইসেমিয়া। এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে বা এমনকি খিঁচুনি হতে পারে। আপনার রক্তে শর্করার উপর ট্যাব রাখা আপনাকে এই আঠালো পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
6. রক্তে বাধা
রক্ত জমাট বাঁধা একটি সত্যিকারের পার্টি পুপার হতে পারে, বিশেষ করে যদি কেউ আপনার ফুসফুসে (পালমোনারি এমবোলিজম) নিজেকে আটকানোর সিদ্ধান্ত নেয়। যদি আপনার রক্ত সঠিক জায়গায় প্রবাহিত না হয়, তাহলে খেলা শেষ। একটি পালঙ্ক আলু হওয়া, ধূমপান করা, বা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকা এগুলোকে আরও সম্ভাবনাময় করে তুলতে পারে।
7. গোল্ডেন ইয়ারস
বয়সের সাথে সাথে আমরা সেখানে উঠি, আমাদের শরীর ক্ষয় হতে শুরু করে এবং কখনও কখনও আমরা জেগে উঠি না। এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, এবং অনেক লোক এটিকে শান্তিপূর্ণ বলে মনে করে।
8. অদেখা স্বাস্থ্য গ্রেমলিনস
আপনার এমন স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে যা আপনি জানেন না, যেমন লুকানো হার্টের সমস্যা বা লুকানো টিউমার। আপনি ঘুমানোর সময় এগুলি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন হঠাৎ তোয়ালে ফেলে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া।
9. একটি ভাল জিনিস খুব বেশী
কিছু লোক ঘটনাক্রমে অত্যধিক ওষুধ বা ভুল জিনিস গ্রহণ করতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা এমন কিছুতে থাকে যা শ্বাস-প্রশ্বাস বা তাদের হৃদপিণ্ডে বিশৃঙ্খলা করে। এটি একটি দু: খজনক উপায়, কিন্তু এটা ঘটবে.
কিভাবে এত ঘুমন্ত এবং ঘুমন্ত হতে হবে না
যদিও আমরা ফাদার টাইমকে থামাতে পারি না, আমরা নিজেদেরকে নিরাপদ রাখতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি:
- নিয়মিত ডক ভিজিট: ডাক্তারের দ্বারা চেক আউট করা যেকোন স্বাস্থ্যগত ছিদ্র-আপগুলিকে স্পট এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন: আপনার যদি ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিকে লাইনে রাখার পরিকল্পনা অনুসরণ করছেন।
- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন: আপনার শাকসবজি খান, ব্যায়াম করুন এবং ধূমপান বা মদ্যপান করবেন না। আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
- নিরাপদে ঘুমান: আপনার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া বা অন্যান্য শ্বাসকষ্ট হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি অভিনব মেশিন দিতে পারে।
দিনের শেষে, আপনার ঘুমের মধ্যে মারা যাওয়া সাধারণত একটি শান্তিপূর্ণ প্রস্থান, তবে নিরাপদ থাকা সর্বদা ভাল। নিজের যত্ন নিন, আপনার শরীরকে জানুন এবং আপনি একটু সহজে ঘুমাতে পারেন।