আসুন চুলের দ্রুত বিকাশের জন্য কিছু ব্যবহারিক, নকল নয় এমন পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করি।
1. ভিতর থেকে পুষ্টিঃ
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর চুলের বিকাশের প্রথম পদক্ষেপ। ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতিতে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন খাওয়া একটি বাগানের জন্য সমৃদ্ধ মাটি রোপণ করার মতো। জিঙ্ক, বায়োটিন, ভিটামিন এ, সি এবং ই এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। অভ্যন্তরীণ ফলিকুলার জ্বালানির জন্য, শাকসবজি, ফল, বাদাম, বীজ, চর্বিহীন মাংস এবং চর্বিযুক্ত মাছ সমৃদ্ধ একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য বেছে নিন।
সক্রিয় স্কাল্পের জন্য ম্যাসেজ থেরাপিঃ
2. উদ্দীপিত স্ক্যাল্পের জন্য ম্যাসেজঃ
রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করতে মাথার ত্বকের ম্যাসেজগুলি কীভাবে উদ্দীপক হতে পারে তা আবিষ্কার করুন। আপনার আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক তেল ঘষলে কেবল ভাল লাগে না, এটি সেগুলি বিতরণ করতেও সহায়তা করে, যা আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং চুলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আপনার স্ব-যত্নের রুটিনে একটি একক ম্যাসেজ যুক্ত করুন বা শ্যাম্পু করার সময় এটিকে একটি ঐতিহ্য হিসাবে তৈরি করুন।
3. কোমল চুলের যত্নের অনুশীলনগুলি গ্রহণ করুনঃ
হালকা চুলের যত্নের কৌশলগুলি বেছে নিয়ে আপনি আপনার চুলের কিছু নরম, যত্নশীল যত্ন দেখাতে পারেন। টাইট হেয়ারস্টাইল, শক্তিশালী রাসায়নিক এবং হিট স্টাইলিং সরঞ্জামের ব্যবহার সীমিত করুন কারণ এগুলি আপনার চুলের উপর অযথা চাপ সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, ভাঙা কমাতে এবং আপনার চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি, পুষ্টিকর উদ্ভিদবিদ্যা দিয়ে বর্ধিত কন্ডিশনার এবং সালফেটবিহীন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
4. হাইড্রেশন বজায় রাখুনঃ
স্বাস্থ্যকর চুলের বিকাশের পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অপরিহার্য। আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা বজায় রাখতে আপনি সারা দিন পর্যাপ্ত জল খান তা নিশ্চিত করুন। হাইড্রেটেড চুল বেশি স্থিতিস্থাপক এবং ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা কম, যা এমন একটি অবস্থা তৈরি করে যা দ্রুত বৃদ্ধির জন্য আদর্শ।
5. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণকে অগ্রাধিকার দিনঃ
চুলের বিকাশের উপর চাপের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে চাপ কমানোর কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। দীর্ঘস্থায়ী চাপ চুলের বৃদ্ধির চক্রকে বন্ধ করে দিতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায় এবং বিকাশ ধীর হয়ে যায়। একটি শান্ত মানসিক পরিবেশ তৈরি করতে যোগব্যায়াম, ধ্যান, মননশীলতা বা অন্য কোনও সান্ত্বনাদায়ক কার্যকলাপ অনুশীলন করুন যা ভাল চুলের বিকাশকে সমর্থন করে।
5. চুলের বৃদ্ধির পরিপূরকগুলি বিবেচনা করুন:
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট যা আপনার চুলকে ভিতর থেকে পুষ্ট করে তা অপরিহার্য, তবে চুলের বিকাশের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ভিটামিনগুলি অতিরিক্ত উত্সাহ প্রদান করতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং কোলাজেন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো পদার্থ-যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রমাণিত-কিছু গঠনে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। যাইহোক, কোনও নতুন সম্পূরক প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তাগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে পরিপূরকগুলি যে কোনও বর্তমান চিকিৎসা সমস্যা বা ওষুধের পাশাপাশি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির পরিপূরক। অতএব, যদিও পরিপূরকগুলি আপনার চুলের যত্নের টুলকিটে একটি দরকারী সংযোজন হতে পারে, সেগুলি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা এবং পেশাদার দিকনির্দেশনা ব্যবহার করুন।
6. পিপারমিন্ট তেল ব্যবহার করুন:
পিপারমিন্ট তেল কেবল চায়ের স্বাদ এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সতেজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে না, এটি আপনার চুলের বিকাশের পদ্ধতির ক্ষেত্রেও বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনতে পারে। গবেষণা অনুসারে, পিপারমিন্ট অয়েলে এমন গুণ রয়েছে যা মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বর্ধিত সঞ্চালনের ফলে আপনার চুলের ফলিকলগুলি আরও বেশি অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে, যা বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম অবস্থাকে উৎসাহিত করবে। পেপারমিন্ট তেল চুলের চক্রের অ্যানাজেন পর্যায় শুরু করতে ফলিকলগুলিকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে চুলের দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি হতে পারে। আপনি ডি. আই. ওয়াই চিকিত্সা ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন বা আপনার চুলের যত্নের নিয়মে এটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এই শক্তিশালী তেল দিয়ে সমৃদ্ধ পণ্যগুলি সন্ধান করেন কিনা তা নির্বিশেষে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি ভালভাবে তদন্ত করা হচ্ছে।
7. টাইট হেয়ারস্টাইল এড়িয়ে চলুন:
টাইট চুলের এক্সটেনশন, টাইট ব্রেইড চুল এবং পনিটেলগুলি আড়ম্বরপূর্ণ বলে মনে হতে পারে, তবে এগুলি আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে গুরুতরভাবে ক্ষতি করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, তারা যে ক্রমাগত চাপ অনুভব করে তা ভাঙ্গা এবং এমনকি চুল পড়ার কারণ হতে পারে। পরিবর্তে আলগা চুল কাটা বেছে নিন যা আপনার চুলকে শ্বাস নিতে দেয়। নরম স্টাইলিং পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন যা আপনার চুলকে টানবে না বা আপনার চুলকে স্বাভাবিকভাবে পড়তে দেবে না। গরম স্টাইলিং সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তা হ্রাস করুন, কারণ অত্যধিক তাপ ব্যবহার আপনার চুলের অতিরিক্ত ক্ষতি করতে পারে। আরও যত্নহীন চুলের স্টাইল এবং মাঝারি স্টাইলিং কৌশল গ্রহণ করে, আপনি এমন একটি পরিবেশ গড়ে তুলবেন যা স্বাস্থ্যকর চুলের বিকাশকে উৎসাহিত করে।
8. চুলের বৃদ্ধির পরিপূরকগুলি বিবেচনা করুন:
চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে চান? ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে তৈরি পরিপূরক যা চুলের জন্য ভাল, যেমন কোলাজেন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, চিন্তা করার মতো কিছু হতে পারে। এটি সর্বজনবিদিত যে এই পুষ্টিগুলি চুলের স্ট্র্যান্ডকে শক্তিশালী ও শক্তিশালী করে। তবে যেকোনও ওষুধ সেবনের আগে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন। আপনার অনন্য স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে, তারা উপযুক্ত নির্দেশনা এবং নিশ্চয়তা প্রদান করতে পারে যে পরিপূরকগুলি কোনও প্রেসক্রিপশন ড্রাগ বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার সাথে দ্বন্দ্ব করবে না। অতএব, যদিও পরিপূরকগুলি আপনার চুলের যাত্রাকে উন্নত করতে সক্ষম হতে পারে, সর্বদা সুরক্ষাকে প্রথমে রাখুন এবং শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
9. বন্ড-বিল্ডিং চিকিৎসা:
বন্ড-বিল্ডিং চিকিৎসা, যেমন ওলাপ্লেক্স এবং সম্পর্কিত পণ্যগুলি দুর্বল চুলকে শক্তিশালী ও পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি বিদ্যমান ক্ষতি মেরামত করে, যা পরোক্ষভাবে স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে, সরাসরি চুলের ফলিকলকে প্রভাবিত করার বা চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করার বিপরীতে।
এই চিকিৎসাগুলি ভাঙন কমাতে এবং অতিরিক্ত ক্ষতি বন্ধ করতে দুর্দান্ত, যা আপনার চুল লম্বা রাখতে সাহায্য করে। আপনি দৈর্ঘ্য বজায় রাখতে পারেন এবং অবশেষে লম্বা তালোগুলি বাড়াতে পারেন কারণ নতুন উদীয়মান চুল ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
10. রোগাইন (Minoxidil):
রোগাইন নামে একটি অবাধে অ্যাক্সেসযোগ্য সাময়িক ওষুধ, যা মিনোক্সিডিল নামেও পরিচিত, সাধারণত চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষত অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার ক্ষেত্রে, কখনও কখনও পুরুষ-বা মহিলা-প্যাটার্ন টাক পড়ে যাওয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি চুলের ফলিকেলে চুলের চক্রের বৃদ্ধির পর্যায়কে ত্বরান্বিত করে এবং মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে কাজ করে।
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, চুলের বৃদ্ধির হারে রোগাইনের কোনও প্রভাব নেই। বরং, ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে, এটি ঘন, দীর্ঘ এবং ঘন চুলকে উৎসাহিত করে।
11. আপনার স্কাল্প পরিষ্কার রাখুন:
ভালো চুলের বিকাশে সহায়তা করার জন্য মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা অপরিহার্য। গবেষণা অনুসারে, সোরিয়াসিস, সেবরেরিক ডার্মাটাইটিস এবং খুশকি-র মতো মাথার ত্বকের রোগের কারণে চুল পড়া আরও বাড়তে পারে।
চুলের ফলিকলগুলি এমন একটি পরিবেশে বিকশিত হয় যা নিয়মিত মাথার ত্বক ধোয়ার মাধ্যমে সর্বোত্তমভাবে তৈরি হয়। এটি খুশকি, জ্বালা এবং মাথার ত্বকের সংক্রমণের সম্ভাবনাও হ্রাস করে-যার সবগুলিই চুলের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।
12. প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা থেরাপি:
যারা চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (পি. আর. পি) থেরাপি চুল বৃদ্ধির চিকিৎসা হিসাবে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। প্লেটলেটের অন্তর্ভুক্ত বৃদ্ধির কারণগুলি ব্যবহার করে, এই চিকিৎসা চুলের ফলিকগুলি পুনরুদ্ধার করতে, মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে এবং শক্তিশালী, ঘন চুলের স্ট্র্যান্ড গঠনে সহায়তা করতে পারে।
পি. আর. পি চিকিৎসা সুপ্ত ফলিকলগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে এবং চুলের গুণমান উন্নত করতে পারে, যদিও এটি চুলের বিকাশের হারকে ত্বরান্বিত করে না। পি. আর. পি থেরাপির স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকের অবস্থার প্রচার এবং বিদ্যমান ফলিকগুলি বজায় রাখার সম্ভাবনা রয়েছে, যা শেষ পর্যন্ত আরও স্থিতিস্থাপক চুলের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য শীর্ষ 10 টি টিপস সম্পর্কে এখানে একটি নতুন ধারণা দেওয়া হলঃ
ধৈর্য ধরুনঃ মনে রাখবেন, চুলের বৃদ্ধিতে সময় এবং ধৈর্য লাগে। যদিও আপনি রাতারাতি ফলাফল আশা করতে পারবেন না, ধারাবাহিক যত্ন দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা প্রদান করবে।
কৌশলগতভাবে ছাঁটাই করুনঃ স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ছাঁটাই অপরিহার্য, কারণ এগুলি বিভক্ত প্রান্তগুলিকে চুলের খাঁজ পর্যন্ত যেতে বাধা দেয়। আপনার প্রান্তগুলি পরিচ্ছন্ন রাখতে এবং বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে কাঁচি আলিঙ্গন করুন।
কন্ডিশন ধারাবাহিকভাবেঃ প্রতিবার ধোয়ার পর আপনার চুল কন্ডিশনার করা স্ট্র্যান্ডকে পুষ্ট ও হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
কৌশলগতভাবে শ্যাম্পুঃ বেশি শ্যাম্পু মাথার ত্বকের স্বাভাবিক তেল শুষে নিতে পারে। এর ফলে চুল শুকিয়ে যেতে পারে এবং নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। মাথার ত্বকের ভারসাম্য রক্ষা করতে শুধু দরকার পড়লেই শ্যাম্পু করুন।
সাপ্তাহিক চিকিৎসাঃ সপ্তাহে একবার আপনার চুলের আর্দ্রতা পূরণ করতে, ক্ষতি মেরামত করতে এবং বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে একটি বিলাসবহুল তেল বা মাস্ক চিকিত্সা করুন।
সাবলিমেন্ট স্মার্টলিঃ আপনার রুটিনে চুল বাড়ানোর পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন, তবে আপনার নিয়মে কোনও নতুন ভিটামিন বা খনিজ যুক্ত করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
মৃদু ব্রাশিংঃ একটি নরম-ব্রিস্টল ব্রাশ এবং মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করে আপনার চুলের যত্ন নিন যাতে ভাঙ্গা হ্রাস করা যায় এবং মাথার ত্বকে সঞ্চালনের উন্নতি হয়।
আপনার বালিশের কভারটি আরও ভাল করুন: আপনার ঘুমের সময় ঘর্ষণ এবং চুল ভেঙ্গে যাওয়ার জন্য একটি সিল্ক বা সাটিনের জন্য আপনার তুলার বালিশের বালিশটি সরিয়ে দিন।
মৃদুভাবে শুকানোঃ রুক্ষ তোয়ালে দিয়ে শুকানো এড়িয়ে চলুন, যা ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে এবং সূক্ষ্ম স্ট্র্যান্ডের ক্ষতি করতে পারে। পরিবর্তে, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল আলতো করে শুকিয়ে নিন অথবা যখনই সম্ভব বাতাসে শুকিয়ে নেওয়ার বিকল্প বেছে নিন।
পনিটেল প্লেসমেন্টঃ হেয়ারলাইনে উত্তেজনা এবং ভাঙ্গা রোধ করতে আপনার পনিটেলের স্থান নিয়মিত পরিবর্তন করুন। আপনার চুলকে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ থেকে বিরতি দেওয়ার জন্য নিম্ন, উচ্চ বা পার্শ্ব পনিটেলের মতো বিভিন্ন শৈলী নিয়ে পরীক্ষা করুন।
চুল বড় করাঃ
বাতাসে শুকিয়ে যাওয়াঃ আপনার চুলকে বাতাসে শুকিয়ে যাওয়া ক্ষতি কমানোর অন্যতম সেরা উপায়। অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে আসা এড়ানো ভেঙে যাওয়া রোধ করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে।
হিট স্টাইলিং সীমাবদ্ধ করুনঃ
ফ্ল্যাট লোহা এবং কার্লিং লোহা আপনার চুলে কঠোর হতে পারে। যখনই সম্ভব, আপনার চুলকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য তাপ-মুক্ত স্টাইলিং পদ্ধতি বেছে নিন।
লো হিট সেটিংস ব্যবহার করুনঃ
আপনার যদি হিট স্টাইলিং সরঞ্জাম ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তবে সর্বদা সর্বনিম্ন হিট সেটিংস ব্যবহার করুন। এটি আপনার চুল অতিরিক্ত গরম হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা ভাঙ্গা এবং শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
এই স্টাইলিং টিপসগুলি ছাড়াও, আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে এখানে আরও কিছু অনুশীলন রয়েছেঃ
ভেজা চুল যত্ন সহকারে পরিচালনা করুনঃ
ভেজা চুল ভেঙ্গে যায় তাই ভেজা অবস্থায় ব্রাশ করবেন না। পরিবর্তে, আপনার চুল আলাদা করতে একটি চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। শেষ থেকে শুরু করুন এবং শিকড় পর্যন্ত আপনার উপায় কাজ.
টাইট হেয়ারস্টাইল এড়িয়ে চলুনঃ
আপনার চুল শক্তভাবে পিছনে টানলে আপনার স্ট্র্যান্ডের উপর চাপ পড়তে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে। মানসিক চাপ কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে হাল্কা চুলের স্টাইল বেছে নিন।
চিকিৎসা হ্রাস করুনঃ
আপনার চুলের রঙ, পারমিং বা শিথিলকরণের ফ্রিকোয়েন্সি সীমিত করুন। এই রাসায়নিক চিকিৎসা আপনার চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং এটিকে ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
নিয়মিত অবস্থাঃ
শ্যাম্পু করার পর সবসময় চুলে কন্ডিশনার লাগান যাতে এটি হাইড্রেটেড এবং পুষ্ট থাকে। এমন একটি কন্ডিশনার খুঁজুন যা আপনার চুলের ধরন অনুসারে কাজ করে এবং এটিকে আপনার চুলের মাঝ থেকে শেষ পর্যন্ত ছড়িয়ে দিন।
মৃদু শ্যাম্পুঃ
আপনার চুল ধোয়ার সময়, আপনার চুলের দৈর্ঘ্যে শ্যাম্পু লাগানোর পরিবর্তে আপনার মাথার ত্বকে শ্যাম্পু লাগানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনার চুলের প্রাকৃতিক তেল অপসারণ না করে আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
প্যাট ড্রাইঃ
অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করতে তোয়ালে দিয়ে চুল জোর করে ঘষার পরিবর্তে আলতো করে চুল শুকিয়ে নিন। ঘষলে ঘর্ষণ হতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে, তাই আপনার চুলের যত্ন নিন।
এই স্টাইলিং টিপসগুলি অনুসরণ করে এবং একটি মৃদু চুলের যত্নের রুটিন অবলম্বন করে, আপনি ক্ষতি এবং ভাঙা কমানোর সাথে সাথে আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ রাখতে পারেন।
সারসংক্ষেপ:
চুলের বৃদ্ধি সবচেয়ে ভালো হয় যখন আমরা কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এই জিনিসগুলো একসাথে কাজ করে।
যদিও ফলাফলগুলি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবুও এই অভ্যাসগুলির প্রতি অধ্যবসায় এবং উৎসর্গ ধীরে ধীরে একটি স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য উৎসাহজনক সুযোগ উপস্থাপন করে।
মনোযোগী কৌশল, যত্ন এবং পুষ্টির সংমিশ্রণ দ্রুত চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। আপনি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে, হালকা চুলের যত্নের কৌশলগুলি গ্রহণ করে, আপনার মাথার ত্বকে নিয়মিত ম্যাসেজ করে, পুষ্টিকর ডায়েট গ্রহণ করে এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করে একটি সমৃদ্ধ ম্যানের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করেন। মনে রাখবেন যে চুলের বৃদ্ধি একটি ক্রমান্বয়ে প্রক্রিয়া যা বিভিন্ন কারণ দ্বারা চালিত, তাই ধৈর্য অপরিহার্য। এই প্রাকৃতিক কৌশলগুলি অধ্যবসায়ের সাথে প্রয়োগ করে, আপনার চুলের বৃদ্ধি দেখুন।
এছাড়াও, আলগা চুলের স্টাইল বাছাই করা, তাপ চিকিত্সা থেকে দূরে থাকা এবং নিয়মিত চুল কাটার পরিকল্পনাগুলি ভেঙে ফেলা আপনার চুলকে রক্ষা করার উপায় হিসাবে কাজ করে। এই জিনিসগুলি আপনার চুল লম্বা হওয়ার সাথে সাথে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।