কী এই শ্বাসকষ্ট?
শ্বাসকষ্ট, অস্বস্তির অনুভূতি বা এমন ধারণা যে কেউ যথেষ্ট শ্বাস নিচ্ছে না। এই অনুভূতি অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, যেমন শারীরিক চাপ, আশেপাশের পরিবেশ বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা ব্যাধি। এটি বুকে সংকোচনের মতো অনুভূত হয় বা যথেষ্ট গভীরভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
শ্বাসকষ্টের অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা করা প্রায়শই এর পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক ব্যায়ামের সময় উপসর্গ দেখা দিলে বা শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করলে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, যদি শ্বাসকষ্ট অব্যাহত থাকে বা নীল রঙের বাইরে দেখা যায় তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা যেমন হাঁপানি, হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যাগুলির লক্ষণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং থেরাপির কোর্সের জন্য অপরিহার্য।
আপনার ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাগুলির চিকিত্সা করতে, আপনাকে জানতে হবে কী সেগুলি বন্ধ করে এবং সঠিক চিকিত্সা পান। এর অর্থ হল এমন সমস্ত জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করা যা সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপরে থাকা এবং আপনার যে কোনো শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়গুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রাথমিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড নির্মূল হয় তা হল শ্বাসপ্রশ্বাস, যা প্রায়ই শ্বসন নামে পরিচিত। এটি একটি অপরিহার্য প্রক্রিয়া যা জীবন চালিয়ে যেতে হবে। শ্বাসকষ্ট, বা শ্বাসকষ্ট হল এমন একটি অবস্থা যেখানে শ্বাস নেওয়া কঠিন বা অপর্যাপ্ত হয়ে যায়। এই আবেগটি বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে বুকে আঁটসাঁটতা, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং অক্সিজেনের জন্য হাঁফানোর অনুভূতি।
দৌড়ানো এবং অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে কারণ তারা শরীরের অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড উৎপাদনের প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়। তা সত্ত্বেও, এটি ফুসফুস বা কার্ডিয়াক সমস্যাগুলির মতো আরও গুরুতর চিকিৎসা ব্যাধিগুলির একটি চিহ্নও হতে পারে। শ্বাসকষ্ট কখনও কখনও নিজে থেকেই চলে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি চাপ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে হয়। যাইহোক, যদি এটি চলতে থাকে বা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি খুঁজে বের করতে এবং ঠিক করার জন্য একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাহায্য নেওয়া অপরিহার্য।
এটা লক্ষ্য করা আকর্ষণীয় যে শ্বাসকষ্ট শুধুমাত্র জাগ্রত বিশ্বের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়; কিছু লোক ঘুমানোর সময় এটি অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের প্যারোক্সিসমাল নক্টার্নাল ডিসপনিয়া (PND) থাকে। এই অসুস্থতা ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করার এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং পরে উভয় ক্ষেত্রেই শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতি সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আসুন জেনে নিন শ্বাসকষ্টের কারণ কী?
শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বা ঘ্রাণ নেওয়ার সময় উচ্চ-পিচযুক্ত শিসের শব্দের বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে কিছু গুরুতর নাও হতে পারে এবং ন্যূনতম চিকিৎসা মনোযোগ দিয়ে চলে যেতে পারে।
উ: শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবস্থা
শ্বাসনালী সংকোচন এবং প্রদাহ হাঁপানির লক্ষণ।
বিষাক্ত পদার্থের ইনহেলেশন:
বিরক্তিকর পদার্থ বা বিপজ্জনক যৌগের সাথে যোগাযোগ।
অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়া যা শ্বাসনালীকে শক্ত করে: অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।
ফুসফুসের ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধাকে পালমোনারি এমবোলিজম বলে।
এমফিসেমা এবং ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস হল দুটি ফুসফুসের অবস্থা যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়। চিকিত্সকরা এই অসুস্থতাগুলিকে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বা সংক্ষেপে সিওপিডি বলে থাকেন। এই রোগগুলি শ্বাস নিতে কষ্ট করে এবং কারও জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।
নিউমোনিয়া:
একটি সংক্রমণ যার ফলে বায়ু থলিতে প্রদাহ হয়।
ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যক্ষ্মা সৃষ্টি করে।
ফুসফুসে তরল জমা হওয়াকে পালমোনারি এডিমা বলা হয়।
শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ:
ভাইরাস যেমন COVID-19, ব্রঙ্কাইটিস ইত্যাদি।
পালমোনারি ধমনীতে উচ্চ রক্তচাপ পালমোনারি হাইপারটেনশন নামে পরিচিত।
B. সংবহনজনিত ব্যাধি:
অ্যারিথমিয়া: যখন আপনার হার্টের স্পন্দন অদ্ভুত হয়ে যায় এবং রক্ত প্রবাহকে বিঘ্নিত করে।
হার্ট ফেইলিওর হল হৃৎপিণ্ডের দক্ষতার সাথে রক্ত পাম্প করতে না পারা।
এন্ডোকার্ডাইটিস, পেরিকার্ডাইটিস বা মায়োকার্ডাইটিস সহ ব্যাধিগুলি হৃৎপিণ্ডে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
C. অতিরিক্ত সম্ভাব্য কারণ:
উদ্বেগ: মানসিক চাপ যা শ্বাস নিতে কষ্ট করে।
ট্রমা: ফুসফুসের ক্ষতি, যেমন একটি ভাঙ্গা পাঁজর।
ওষুধ: নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতি বিরূপ প্রতিক্রিয়া, যেমন বিটা-ব্লকার বা স্ট্যাটিন।
ডিকন্ডিশনিং: নিষ্ক্রিয়তার কারণে পেশীগুলির দুর্বলতা।
চরম তাপ: একটি পরিবেশগত কারণ যা আমাদের ফুসফুস কতটা ভাল কাজ করে তার উপর প্রভাব ফেলে।
মোটা হওয়া: বেশি BMI থাকলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
স্লিপ অ্যাপনিয়া মানে ঘুমানোর সময় অদ্ভুত শ্বাসকষ্ট। এর ফলে PND (প্যারোক্সিসমাল নক্টার্নাল ডিসপনিয়া) হতে পারে। রাতে শ্বাস নিতে সমস্যা হলে PND হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়া যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন তখন শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
শ্বাসকষ্ট পরিচালনা এবং চিকিত্সা করার জন্য - যার মধ্যে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ওষুধ বা চিকিত্সার হস্তক্ষেপ জড়িত হতে পারে - এই অবস্থার সঠিক কারণটি বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি কী কী হতে পারে?
হাঁপানির লক্ষণ এবং সূচকগুলি তাদের নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এবং ট্রিগারগুলির পার্থক্যের কারণে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পৃথক হতে পারে। এই উপসর্গগুলি বোঝা অবিলম্বে পরিচালনার জন্য এবং প্রয়োজনে সঠিক চিকিৎসা সেবা পাওয়ার জন্য অপরিহার্য।
নিম্নলিখিত কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি প্রায়শই হাঁপানির সাথে যুক্ত থাকে:
শ্বাসকষ্ট: শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় শ্রবণযোগ্য চিৎকার বা শিস দেওয়ার শব্দ, যা প্রায়শই শ্বাসনালীতে প্রদাহ বা সীমাবদ্ধতা বোঝায়।
বুকের আঁটসাঁটতা: বুকে একটি শক্ততা বা চাপ যা প্রায়শই এমন অনুভূতি হয় যেন একটি বড় ওজন এটির উপর চাপছে।
দ্রুত শ্বাস নেওয়া: এটি ঘটে যখন কেউ শ্বাস নেয় এবং . পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য তারা এটি করে। মনে হচ্ছে তারা স্বাভাবিকের পরিবর্তে অনেক ছোট দ্রুত শ্বাস নিচ্ছে।
ধড়ফড় মানে হলো নিজের হার্টবিট বুঝতে পারা। এটা সাধারণত একটা তাড়াতাড়ি বা অনিয়মিত হার্টবিট দিয়ে বোঝা যায়। মাঝে মাঝে বুকের ভেতর একটা ঝাঁকুনির মতো অনুভূতিও হতে পারে।
শ্বাসকষ্ট: শ্বাসের সমস্যা হলো যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। এটা মানে আপনি বারবার গভীর শ্বাস নিতে চান বা মনে হয় যেন হাঁপিয়ে উঠছেন।
কাশি: একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি যা শুষ্ক হতে পারে বা কফ তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে রাতে বা ঠান্ডা বাতাস বা অ্যালার্জির মতো নির্দিষ্ট ট্রিগারের প্রতিক্রিয়ায়।
বুকে ব্যথা: একজন ব্যক্তি মাঝে মাঝে তাদের বুকে অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করতে পারে। এই ব্যথা তীব্রতা এবং সময়কালের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি প্রায়শই শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্টের মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে।
এটা মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে হাঁপানির লক্ষণগুলি তীব্রতায় পরিবর্তিত হতে পারে এবং অ্যালার্জেনগুলির মতো অনেকগুলি জিনিস দ্বারা তা হতে পারে,ব্যায়াম, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, বা ধোঁয়া বা দূষণের মতো বিরক্তিকরদের সাথে যোগাযোগ। তদুপরি, হাঁপানির আক্রমণ বা তীব্রতার সময়, লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।
শ্বাসকষ্টের যেকোনো ইঙ্গিতের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ হাঁপানির উপসর্গগুলি তীব্রতায় ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। ঠিক একবারই চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি লক্ষণগুলি গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী বা বুকে ব্যথার সাথে থাকে, কারণ এটি ফলাফল উন্নত করতে এবং সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। কার্যকরভাবে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং ব্যবস্থাপনায় জড়িত হওয়া অপরিহার্য।
শ্বাসকষ্ট নির্ণয় করার উপায়:
শ্বাসকষ্টের সম্মুখীন হলে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া তার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় এবং সঠিক চিকিৎসা শুরু করার জন্য অপরিহার্য। একজন চিকিত্সক মূল্যায়ন পদ্ধতির সময় বিভিন্ন রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি ব্যবহার করেন যাতে শ্বাসকষ্ট সৃষ্টিকারী অন্তর্নিহিত অবস্থা সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝা যায়।
পরামর্শের পরে, চিকিত্সক একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করতে পারেন যার মধ্যে রয়েছে:
লক্ষণ চেক-আপ: শ্বাসকষ্ট কখন শুরু হয় তা কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং এটি কতটা খারাপ হয় সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, এটির সাথে আসা অন্যান্য লক্ষণগুলি সম্পর্কেও সন্ধান করুন। এটি প্যাটার্নগুলি এবং কী সমস্যাটি বন্ধ করতে পারে তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করে।
শারীরিক পরীক্ষা: একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা করা, যার মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ নেওয়া, আঙুলে সেন্সর ব্যবহার করে পালস অক্সিমেট্রির সাহায্যে অক্সিজেন স্যাচুরেশনের মাত্রা পরিমাপ করা এবং স্টেথোস্কোপ দিয়ে ফুসফুসের শব্দ শোনানো (শোনা)।
ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা: চিকিত্সক ক্লিনিকাল উপস্থাপনা এবং সম্ভাব্য কারণগুলির উপর ভিত্তি করে অতিরিক্ত গবেষণার পরামর্শ দিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
একটি বুকের এক্স-রে হল একটি ডায়াগনস্টিক টুল যা হৃদপিণ্ড, ফুসফুস এবং আশেপাশের টিস্যু সহ বুকের গহ্বরের ভিতরের গঠনগুলির একটি চিত্র প্রদান করে নিউমোনিয়া, ফুসফুসের ভর, বা হৃদরোগের মতো অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে সাহায্য করে।
বুকের সিটি স্ক্যান: এগুলি বুকের বিস্তারিত ক্রস-সেকশন ছবি দেয়। তারা ডাক্তারদের সম্ভাব্য রোগগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে যা এক্স-রে মিস করতে পারে। সিটি স্ক্যানগুলি ডাক্তারদের ফুসফুস এবং হার্ট কীভাবে কাজ করছে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে দেয়।
রক্ত পরীক্ষা: এগুলি লুকানো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি দেখাতে পারে যা আপনার ফুসফুস কীভাবে কাজ করে তা নিয়ে বিশৃঙ্খলা করে। তারা রক্তাল্পতার মতো লক্ষণ বা প্রদাহ দেখায় এমন জিনিসগুলি সন্ধান করে। এই সমস্যাগুলি আপনার পক্ষে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
পালমোনারি ফাংশনের পরীক্ষা: এগুলি ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে এবং ফুসফুসের ক্ষমতা, বায়ুপ্রবাহ এবং গ্যাস এক্সচেঞ্জ পরিমাপ করে হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), বা সীমাবদ্ধ ফুসফুসের রোগগুলি সনাক্ত করে।
কার্ডিওপালমোনারি ব্যায়াম পরীক্ষা: এই পরীক্ষাটি শারীরিক পরিশ্রমের সময় কার্ডিওভাসকুলার এবং পালমোনারি ফাংশন সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে হৃদস্পন্দন, অক্সিজেন খরচ এবং অন্যান্য পরামিতিগুলি পর্যবেক্ষণ করে যখন রোগী একটি স্থির বাইকে বা ট্রেডমিলে ব্যায়াম করেন।
স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা রোগীর শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিত্র তৈরি করতে পারেন এবং বিভিন্ন ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি থেকে ডেটা একত্রিত করে ডিসপনিয়ার অন্তর্নিহিত কারণগুলি সফলভাবে মোকাবেলা করার জন্য বিশেষ থেরাপি পরিকল্পনা করতে পারেন। পর্যাপ্ত শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং সাধারণ সুস্থতা বজায় রাখার জন্য চিকিত্সার কৌশলগুলির ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ এবং অপ্টিমাইজেশন প্রয়োজন, যা শুধুমাত্র নিয়মিত ফলোআপ এবং স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের সাথে সহযোগিতার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।
শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা কী ভাবে করবেন?
হাঁপানি সহ বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত বিভিন্ন ধরণের হস্তক্ষেপকে শ্বাসযন্ত্রের থেরাপি হিসাবে উল্লেখ করা হয়। চিকিত্সা কৌশলগুলির লক্ষ্যগুলি হল উপসর্গগুলি হ্রাস করা, ফুসফুসের ক্ষমতা শক্তিশালী করা এবং সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। রোগের নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা এবং ডিগ্রি ব্যবহার করা থেরাপির ধরন নির্ধারণ করে।
ওষুধ: জৈবিক ওষুধগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলি সামলাতে এবং অবস্থা খারাপ হওয়া রোখার জন্য জরুরি। ডাক্তার সুপারিশ দিতে পারেন: রোগীর অবস্থা দেখে
ইনহেলড ড্রাগস: কর্টিকোস্টেরয়েড বা ব্রঙ্কোডাইলেটর সহ ইনহেলার (যেমন বিটা-অ্যাগোনিস্ট) শ্বাসনালীতে প্রদাহ এবং নিবিড়তা দূর করতে সাহায্য করে। এই ওষুধগুলি আপনার ফুসফুসে টিউবগুলি খুলে শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে। তারা আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের প্যাসেজের চারপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং ফোলা কমাতে কাজ করে।
মৌখিক ওষুধ: প্রদাহ কমাতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতির জন্য, ডাক্তাররা দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ট্যাবলেট বা তরল ওষুধ দিতে পারেন বা তীব্র ক্ষোভের সময়।
ইমিউনোথেরাপি: ধীরে ধীরে ইমিউন সিস্টেমকে সংবেদনশীল করতে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া কমাতে, অ্যালার্জেন-নির্দিষ্ট ইমিউনোথেরাপির পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে যাদের অ্যালার্জিজনিত হাঁপানি রয়েছে।
পালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন: শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে, স্ব-ব্যবস্থাপনার দক্ষতা বাড়াতে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে, এই সর্বাঙ্গীণ পদ্ধতিতে আচরণগত হস্তক্ষেপ, শিক্ষা এবং ব্যায়াম প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। গুরুতর হাঁপানি বা সিওপিডির মতো দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটি থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হতে পারেন।
অক্সিজেন থেরাপি: অক্সিজেনেশন বাড়াতে এবং ডিসপনিয়া উপসর্গ কমাতে গুরুতর হাইপোক্সমিয়া বা কম রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা রোগীদের অতিরিক্ত অক্সিজেন দেওয়া যেতে পারে।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): CBT কৌশলগুলি তাদের ফুসফুসের অবস্থার কারণে যথেষ্ট মানসিক অস্বস্তিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ, চাপ বা বিষণ্নতা পরিচালনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। CBT লোকেদের তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া তৈরি করতে এবং তাদের সাধারণ সুস্থতা বাড়াতে সহায়তা করে।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন: চিকিৎসা থেরাপি ছাড়াও, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরিবর্তন যা শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে তার মধ্যে রয়েছে ধূমপান ত্যাগ করা, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পরিবেশে বিরক্তিকর এড়ানো।
রোগীর শিক্ষা: কার্যকরী হাঁপানির যত্ন লোকেদের তাদের রোগ সম্পর্কে তথ্য দিয়ে সজ্জিত করার উপর নির্ভর করে, কীভাবে তাদের ওষুধ সেবন করতে হয়, কীভাবে লক্ষণগুলি চিনতে হয় এবং কীভাবে তাদের লক্ষণগুলি নিজে থেকে পরিচালনা করতে হয়। যারা ভালভাবে অবগত তারা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে শিক্ষিত সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং তাদের যত্নে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে পারে।
স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা সফলভাবে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং রোগীদের জীবনযাত্রার মানকে উন্নত করতে পারে বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলিকে একটি সর্বব্যাপী চিকিত্সা কৌশলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করে। চিকিত্সার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য, প্রয়োজনীয় ব্যবস্থাগুলি পরিবর্তন করা এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং সাধারণ সুস্থতার গ্যারান্টি দিতে, নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং ফলোআপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
শ্বাসকষ্ট হলে কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য কখন শ্বাসকষ্টের জন্য চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও শ্বাসকষ্ট যা কখনও কখনও শারীরিক প্রচেষ্টার সময় বা স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়ায় ঘটে থাকে সবসময় জরুরী চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, কিছু লক্ষণ এবং সূচকগুলি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা দ্রুত মূল্যায়নের প্রয়োজনীয়তার দিকে নির্দেশ করে।
আপনি যদি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তার দিকে নির্দেশ করে:
বুকের অস্বস্তি: শ্বাসকষ্ট অন্তর্নিহিত হৃদপিন্ড বা ফুসফুসের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে যা বুকের অস্বস্তি, আঁটসাঁটতা বা চাপের সাথে থাকলে একজন ডাক্তারকে একবার মূল্যায়ন করতে হবে, বিশেষ করে যদি এটি গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
ক্রমাগত আমার বিশ্বাস: কষ্ট হয় যা দাঁড় করানো যায় না বা আদর্শ হিসেবে আসে, এমনকি আরাম করার সময় বা হাঁটাচলা করার পরেও। এটা সতর্কতা ফুসফুস বা হার্টের সমস্যার চিহ্ন হতে পারে যা একজন ডাক্তারকে প্রশ্ন করতে হবে।
নিশাচর উপসর্গ: শ্বাসকষ্ট যা রাতে আরও খারাপ হয় এবং অনিদ্রা বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় তা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নিশাচর হাঁপানির ইঙ্গিত দিতে পারে। পরিণতি এড়াতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করার জন্য এই ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করা উচিত।
ঘাড়ের স্ট্রেন: আপনি শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনার ঘাড়ে ব্যথা বা চাপ থাকলে, এটি শ্বাসনালীতে বাধা বা শ্বাস প্রশ্বাসের প্রচেষ্টা বৃদ্ধির লক্ষণ হতে পারে। সমস্যাটির অন্তর্নিহিত উৎসটি সমাধান করার জন্য আপনাকে একবার ডাক্তার দেখা উচিত।
জীবনযাত্রার মানের অবনতি: শ্বাসকষ্ট যদি দৈনন্দিন কাজকর্মে যথেষ্ট বাধা দেয়, কার্যকরী ক্ষমতা হ্রাস করে, বা জীবনের সামগ্রিক গুণমানকে কমিয়ে দেয় তবে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন এবং ব্যবস্থাপনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
সতর্কতার দিক থেকে ভুল করা এবং আপনার যদি কোনো উদ্বেগ থাকে বা অস্বস্তিকর উপসর্গের সম্মুখীন হন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা শ্বাসকষ্টের অন্তর্নিহিত কারণটি মোকাবেলা করতে এবং একটি বিস্তৃত পরীক্ষা, উপযুক্ত ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা এবং স্বতন্ত্র থেরাপির সুপারিশ করার মাধ্যমে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি কমাতে সক্ষম। প্রারম্ভিক হস্তক্ষেপ অস্বস্তি উপশম করতে সাহায্য করার পাশাপাশি যেকোনো অন্তর্নিহিত ব্যাধিগুলির তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থাপনার গ্যারান্টি দিয়ে চমৎকার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং সাধারণ সুস্থতার প্রচার করে।
শ্বাসকষ্ট হলে প্রাথমিক ভাবে ঘরোয়া চিকিৎসা কী ভাবে করবেন?
শ্বাসকষ্টের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহারের দুটি সুবিধা:
1.অস্বস্তি কমাতে
2.শ্বাস-প্রশ্বাস বাড়াতে
একটি চেয়ারের সামনে আরামদায়কভাবে নিজেকে অবস্থান করুন এবং সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন। প্রয়োজনে চেয়ারের সাথে আপনার বাহু বন্ধন করুন। এই অবস্থানে শ্বাস নিতে সুবিধা হয় এবং বুকের উপর চাপ কম হয়।
ওয়াল সাপোর্ট: আপনার শরীরকে সমর্থন দিতে দিতে পিঠ টেকান যখন দাঁড়াচ্ছেন। এটা আপনাকে আরও সহজে বিশ্বাস করতে পারে এটা বিশেষ কমিশনী হতে পারে যখন আপনি হাঁছেন বা সিঁড়ি দিয়ে উঠছেন।
ঘাড় শিথিলকরণ: একটি আসন নিন বা একটি টেবিল বা চেয়ারের কাছাকাছি দাঁড়ান এবং ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে আলগা হতে দিন। শ্বাসনালী স্বতঃস্ফূর্তভাবে খোলার ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হতে পারে।
ঝুঁকিপূর্ণ জিনিস থেকে দূরে থাকুন: মদ্যপান বা ধূমপান করবেন না, কারণ এই জিনিসগুলি শ্বাসকষ্টকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।
পরিবেশ সচেতনতা: শ্বাসকষ্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন পরিবেশে পাওয়া বিরক্তিকর, অ্যালার্জেন এবং অন্যান্য পদার্থের সাথে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করুন। বহিরঙ্গন দূষণ হ্রাস করা এবং পরিষ্কার অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান বজায় রাখা লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ভালো লাইফস্টাইল অভ্যাস বজায় রাখা: একটি সুষম খাদ্য এবং ঘন ঘন ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাস্থ্য এবং সাধারণভাবে সুস্থতা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পেতেও অগ্রাধিকার দিন।
মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল: উদ্বেগ বা চাপের কারণে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় এমন লোকদের জন্য মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম উপকারী। একটি দরকারী পদ্ধতি হল ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া, অল্প সময়ের জন্য শ্বাস ধরে রাখা, তারপরে ঠোঁটের মাধ্যমে ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়া।
ক্রিয়াকলাপ-পরবর্তী শিথিলতা: তীব্র ব্যায়াম বা ভারী উত্তোলনের পরে, নিজেকে শান্ত করার জন্য কিছুটা সময় দিন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দিন। আকস্মিক নড়াচড়া থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার শরীরকে সঠিকভাবে নিরাময়ের জন্য সময় দিন।
আপনি শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারেন এবং এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলিকে আপনার নিয়মে প্রয়োগ করে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে শ্বাসকষ্টের আরামকে উত্সাহিত করতে পারেন। গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গগুলির জন্য, তবে, অন্তর্নিহিত চিকিৎসা ব্যাধিগুলি বাতিল করতে এবং সঠিক থেরাপি গ্রহণ করার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করা অপরিহার্য।
শ্বাসকষ্টের সমস্যা বা শ্বাসকষ্টের সাথে বসবাসকারী ব্যক্তিদের তাদের উপসর্গগুলির দায়িত্ব নিতে হবে এবং তাদের ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে:
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ফুসফুসের ক্ষমতা: উপযুক্ত ওয়ার্কআউটগুলি খুঁজে পেতে যা ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতিতে সহায়তা করবে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত নিয়মিত ব্যায়াম আপনার শ্বাসযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং আপনি কতটা দক্ষতার সাথে শ্বাস নিচ্ছেন তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি ধূমপান করলে শ্বাসকষ্ট কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য ধূমপান ত্যাগ করা অপরিহার্য। একটি কাস্টমাইজড ধূমপান বন্ধ করার পরিকল্পনা তৈরি করতে, চিকিৎসা পেশাদার বা প্রোগ্রামগুলির কাছ থেকে সহায়তা পান।
ধোঁয়া এবং দূষণকারী থেকে দূরে থাকুন: যেহেতু এই কারণগুলি শ্বাসকষ্টকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বায়ু দূষণ, সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টের সাথে আপনার এক্সপোজার কমাতে পারে। আপনার বাড়িকে ধোঁয়ামুক্ত রাখুন এবং বাতাসের মান কম হলে বাইরের কার্যকলাপ থেকে দূরে থাকুন।
বহির্বিশ্ব আর্ক: অত্যধিক তাপদ্রাতা বা তীব্র বিশ্বাসের কারণ হতে পারে বা শক্তি সমর্থন করতে পারে, তাই এই পরিস্থিতি পরিবর্তন। আবহাওয়া খারাপ হলে, শারীরিকভাবে গড়ে তোলার চাহিদা পূরণ করা কিছু এ চলুন এবং পরিবর্তে একটি নিয়ন্ত্রিত সেড ইন শাখ বা ওয়ার্কআউট নিন।
উচ্চতা সামঞ্জস্য: উচ্চ উচ্চতা পরিদর্শন করার সময় কঠোর অনুশীলন করার আগে আপনার শরীরকে উচ্চতর সামঞ্জস্য করার সময়। বিশ্বাসকষ্ট আরও খারাপ না করতে, প্রচার অভ্যাস্তের সাথে ছাত্রদের উচ্চতর আপনার পরিশ্রমকে এগিয়ে নেওয়া।
অপারেটিং আওয়ার: হাঁপানিনিক অ্যাবস্ট্রাক্টিভ পালমোরি ডিজিজ (সিআইডি) এর মতো অন্তর্নিহিত নিয়োগ পরীক্ষার জন্য ডক্টরদের প্রস্তাবিত বাস্তবায়নের নিয়ম মেনে চলুন।
স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনার সম্মতি: শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সর্বাধিক করতে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীর দেওয়া পরামর্শ এবং চিকিত্সার পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করুন। প্রস্তাবিত পরীক্ষা করান, রুটিন চেকআপের সময়সূচী করুন এবং আপনার যে কোনো লক্ষণ বা উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে সৎ থাকুন।
বায়ুর গুণমান সচেতনতা: বাইরে যাওয়ার আগে, আপনার এলাকার বায়ু মানের বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে জানতে দূষণের পরামর্শ বা ওজোন সতর্কতাগুলি দেখুন। বাতাস খারাপ হলে, শ্বাসকষ্ট কমাতে যতটা সম্ভব ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন।
আপনি এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সহযোগিতা করার মাধ্যমে আপনার জীবনের সামগ্রিক মান উন্নত করতে পারেন, সফলভাবে ডিসপনিয়া পরিচালনা করতে পারেন এবং শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন। প্রথমে স্ব-যত্ন করতে ভুলবেন না, আপনার লক্ষণগুলির উপর নজর রাখুন এবং আপনার শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট আরও খারাপ হলে অবিলম্বে সাহায্য পান।