শরীর বয়সহীন, এবং মন সময়হীন।
আমরা মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে পারি।
আমাদের 99% রোগ বয়সের কারণে হয় না।
অধিকাংশ মানুষই বার্ধক্যজনিত কারণে মারা যায় না।
মানুষ মারা যায় কারণ তাদের শরীর ব্যবহার না করার কারণে কাজ করা বন্ধ হয়ে যায়। তাদের শরীর বা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের ব্যর্থতার কারণে তারা মারা যায়। বিভিন্ন রোগের কারণে তাদের মৃত্যু হয়। এ থেকে অনুমান করা যায় যে, বয়স ও মৃত্যু একে অপরের সাথে সম্পর্কিত নয়।
পুরোটা বুঝিয়ে বলি।
হাজার হাজার বছর আগে, অনেকে বিশ্বাস করতেন যে মানুষ বার্ধক্য থেকে মারা যায়।
অন্যদের পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিদের বয়স এবং মৃত্যুর প্রবণতা থাকে।
বার্ধক্যের সংস্পর্শে আসা কমানো আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
লোকেরা মনে করে যে ওজন হ্রাস স্বাভাবিক।
অনেকে মনে করেন যে, বলিরেখা, নিস্তেজতা, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, হাড় এবং সহনশীলতা স্বাভাবিক।
30 এর পরে, শরীর ক্যাটাবলিজম শুরু করে।
শরীরের বিঘটনের হার ত্বরান্বিত হয়।
তবে এটি মোট বয়সের মাত্র 1%।
শরীরের 99% বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়।
এটি শরীরের মাত্র 1%।
আমরা বিশ্বাস করি, শেষ পর্যন্ত আমি বৃদ্ধ হয়ে যাব।
তবে, আপনার শরীরে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা পুরনো নয়।
এগুলো আপনার আবেগ।
আপনার অহংকার, নিজের, মানসিক অবস্থা, ব্যক্তিত্ব এবং বুদ্ধিমত্তার বিকাশ না হলে আপনি বৃদ্ধ হতে পারবেন না।
একজন 20 বছর বয়সী যার বুদ্ধি এবং উদ্ভাবনের অভাব রয়েছে সে আসলে তরুণ নয়।
80 বছর বয়সী একজন ব্যক্তি বেশ সৃজনশীল হতে পারেন।
তার বয়স এখনও কম।
আপনার শরীরের 70% পানি দিয়ে তৈরি।
আমরা কখনই বলি না যে, পুরনো জল পুরনো লবণের সমান।
কারণ এটি নিয়মিত সতেজ থাকে।
আপনার শরীর সবসময় নতুন।
তাহলে, কেন বার্ধক্যের দিকে মনোনিবেশ করবেন?
আপনার বয়সের তিনটি পর্যায় রয়েছে।
আপনার বয়স 18,50 বা 35 বছর হতে পারে।
আপনার বয়সের তিনটি পর্যায় রয়েছে।
1. কালানুক্রমিক যুগ
কালানুক্রমিক বয়স তারিখ, দিন এবং ক্যালেন্ডার দ্বারা নির্ধারিত বয়সকে বোঝায়।
আপনি 1967 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, তাই তারপর থেকে এখন পর্যন্ত বছরগুলি কালানুক্রমিক বয়স হিসাবে বিবেচিত হয়।
তাই আপনি লোকদের জানান যে আপনার বয়স ঠিক নয়।
2. জীববিজ্ঞানের যুগ
এটি আপনার দেহের বয়স।
রোনালদোর শরীর তার 35 বছর বয়সের সাথে সামঞ্জস্য হচ্ছে।
কার্যকলাপ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে তাঁর জৈবিক বয়স পরিবর্তিত হয়েছে।
সুতরাং, ক্যালেন্ডার অনুযায়ী আপনার বয়স আলাদা হয়।
সুতরাং, ক্যালেন্ডার অনুযায়ী, আপনার বয়স ত্রিশ।
তবে, কেউ কেউ মনে করেন, 40 বছর হয়ে গেছে।
সুতরাং এটি জৈবিক, এবং বিপরীতটিও কল্পনাযোগ্য।
তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল মানসিক বয়স।
মনস্তাত্ত্বিক বয়স বলতে আপনার বয়স বা বয়সকে বোঝায়।
কিছু লোক কম বয়সী হলেও এখান থেকে তারা বৃদ্ধ হয়ে গেছে।
তার কোনও মানে হয় না।
আপনি অত্যন্ত বৃদ্ধ হলেও, আপনি যদি এখান থেকে তরুণ হন, তাহলে কেউ আপনাকে বড় করতে পারবে না।
যতদিন আপনার মানসিক বয়স কম, ততদিন আপনি সুস্থ থাকতে পারেন।
তাই নিজের জন্য নির্ধারণ করুন যে আপনি আপনার বয়সকে কতটা মূল্য দেন।
বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য, একটি গোপন সূত্র অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ যার সাথে উপস্থিত থাকা জড়িত।
উপস্থিত।
এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী সূত্র, আমি আপনাকে বলছি।
বর্তমানের মধ্যে থাকুন।
সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি অতীত এবং ভবিষ্যতের ঘটনাগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ।
শরীর নিয়ে কোনও মাথাব্যথা নেই।
পূর্বের ব্যথা বা ভবিষ্যতের ভয়ের কথা মনে করিয়ে দেওয়া কেবল শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে।
অন্যথায়, জীবন সমস্যাবিহীন নয়।
আপনি যদি বর্তমানের মধ্যে আসেন, তাহলে কিছুই থাকে না।
কারণ, এখনই সেই সময়।
এবং আজ আমি যা বলেছি তা আর প্রাসঙ্গিক নয়; সেই সময় পেরিয়ে গেছে।
কিন্তু এখন যা ঘটছে তাতে কোনও অসুবিধা নেই।
এটি মনে রাখবেনঃ আপনি যত বেশি অতীতে বাস করেন এবং
আপনি যত বেশি দিন বেঁচে থাকবেন, আপনার বয়স তত বেশি হবে।
বর্তমান মুহূর্তে আপনি যত বেশি বেঁচে থাকবেন, ততই আপনি তরুণ হয়ে উঠবেন।
বর্তমান মুহূর্তে আপনি যত বেশি বেঁচে থাকবেন, ততই আপনি তরুণ হয়ে উঠবেন।
রান্নাঘরে কাজ করা, কর্মক্ষেত্রে কাজ করা বা বসের সঙ্গে দেখা করা যাই হোক না কেন, এটি প্রযোজ্য।
আর আপনি আপনার বাড়ির লড়াইয়ের কথা মনে করছেন।
আপনাকে হয়তো সময়ের আগেই ব্যবস্থা করতে হতে পারে, ভ্রমণ করতে হতে পারে অথবা আর্থিক ব্যবস্থা করতে হতে পারে।
আপনি কীভাবে এতে অংশ নিতে পারবেন?
যা-ই হোক না কেন, ভবিষ্যৎ নিয়ে অস্বস্তি বা ভয় তৈরি করে।
এই বিষয়টা নিয়ে ভাবুন যে, আমরা যৌবন থেকে বৃদ্ধ বয়সে রূপান্তরিত হচ্ছি।
আমরা যত বেশি উপস্থিত থাকব, তত কম বয়সী হব।
প্রতি সেকেন্ডে, আমাদের শরীর বহু প্রতিক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়।
আর এটা নির্ভর করে আপনি এই মুহূর্তে কী করছেন তার উপর।
বার্ধক্যজনিত কোষগুলি তারুণ্যের হ্রাস প্রদর্শন করে।
কিন্তু, যদি আবার মনে করিয়ে দেওয়া হয়, তারুণ্য কী?
একটি বার্ধক্যজনিত কোষ আবার তরুণ হতে পারে।
মনে রাখবেন যে চাপের স্মৃতি এবং চাপ উভয়ই একই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
তাই আপনি যদি সত্যিই মানসিক চাপের মধ্যে না থাকেন, কিন্তু আপনি চিন্তিত থাকেন
আপনি যদি এভাবেই চালিয়ে যান, তাহলে আপনার শরীর বুড়ো হয়ে যাবে এবং অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে।
বার্ধক্য কেবল বার্ধক্যের চেয়েও বেশি কিছু।
বার্ধক্য বোঝায় যে আপনার শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম।
তাহলে আপনার শরীর কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে?
এটি প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া দেখাবে।
এটি আপনার মানসিক চাপের স্মৃতি, আসল মানসিক চাপের নয়।
আপনি যদি এত কিছু বুঝতে পারেন, তাহলে আপনি লক্ষ্য করবেন যে
অতীতের কথা ভুলে যাওয়া আপনাকে তরুণ করে তুলবে।
অতীতকে ধরে রাখা শারীরিক পতনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
তাই এই কথাটা মনে রাখবেন।
শেষ কথাটা খুবই সহজ।
আপনার কোষে কেবল অতীতের স্মৃতি থাকে।
আমি আপনাকে একটি ব্যবহারিক উদাহরণ দেব।
আপনি নিশ্চয়ই বেশ কয়েকটি অঙ্গ প্রতিস্থাপন লক্ষ্য করেছেন।
এটি অনেক উদাহরণের মধ্যে একটি মাত্র।
একজন মহিলা ছিলেন যিনি হৃৎপিণ্ড প্রতিস্থাপন করেছিলেন।
হৃৎপিণ্ড প্রতিস্থাপনের পর, তিনি স্বতন্ত্র অনুভূতি অনুভব করেছিলেন।
এবং দুঃস্বপ্ন যেখানে তিনি বিভিন্ন ক্রিয়া প্রদর্শন করেছিলেন।
উদাহরণস্বরূপ, তিনি কখনও অ্যালকোহল বা ম্যাকডোনাল্ড পছন্দ করতেন না।
কিন্তু হৃৎপিণ্ড প্রতিস্থাপনের পর, তিনি বিয়ারের প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠেন।
সে ম্যাকডোনাল্ডসের থেকে আলাদা কিছু খেতে চেয়েছিল।
কেন?
সে আগে বুঝতে পারেনি যে সে এটা পছন্দ করে না।
তার নানারকম অভিজ্ঞতা রয়েছে।
যখন তিনি অঙ্গ দান সম্পর্কে জানতে পারেন, তখন তিনি আবিষ্কার করেন যে একজন হৃৎপিণ্ড প্রতিস্থাপন গ্রহীতা বিয়ারের মতো।
তিনি বিভিন্ন জিনিস অনুভব করছিলেন কারণ তিনি আগ্রহী ছিলেন।
হার্ট অর্গান অতীতের স্মৃতি সংগ্রহ করেছে।
যখন একই অঙ্গটি অন্যের শরীরে ঢোকানো হয়, তখন এটি একই ধরনের স্মৃতি বা চিন্তাভাবনা দিতে শুরু করে।
সুতরাং, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যা ভাবেন তা কেবল বাইরে যাওয়া নয়, আপনার শরীরেও সংরক্ষণ করা হচ্ছে।
কিন্তু উপস্থিত থাকবেন কীভাবে?
আমি আপনাকে একটি ব্যবহারিক ধারণা দিচ্ছি।
আমরা এই শব্দটি এতটাই শুনেছি যে আমরা এটিকে হালকাভাবে নিই।
কিন্তু আপনি যদি সারা জীবন এই শব্দটি নিয়ে কথা বলেন তবে এটি কম হবে কারণ এটি এত শক্তিশালী জিনিস।
ধ্যান এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে আপনি অতীত, উদ্বেগ বা ভবিষ্যতের ভয় ভুলে যান।
আপনি এখন আসুন।
একজন ব্যক্তি যত বেশি ধ্যান করতে পারে, তত বেশি তার বয়স থেমে যায়।
আপনি যে সাধুর কথা শুনেছেন, তিনি বহু বছর ধরে তপস্যা করেছিলেন, চোখ বন্ধ করে নিজের সঙ্গে যুক্ত হয়েছিলেন এবং ভিন্ন জ্ঞান অর্জন করেছিলেন।
তিনি সেরকম ছিলেন না।
তিনি জানতেন যে এটাই আসল শক্তি।
আপনি যদি ধ্যান করতে চান,আপনি চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
কিন্তু সাধারণত, ধ্যানের মধ্যে কিছুই থাকে না।
শুধু আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।
এবং অনুভব করুন যে আমি বেঁচে আছি, আমি কৃতজ্ঞ।
নাকি তুমি এখন আমার দিকে তাকিয়ে আছ।
তাই আপনার মনে অন্য কিছু ভাবা উচিত নয়।
আপনি যদি আমাকে দেখছেন, এই ভিডিওটি বুঝতে পেরেছেন এবং এই জ্ঞানকে নিজের মধ্যে নিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এর অর্থ হল আপনি ধ্যান করছেন।
আপনি যদি কোনও শিশুর সঙ্গে খেলেন, তা হলে তা হল ধ্যান।
যখন আপনি সূর্য দেখেন, এটি একটি ধ্যান।
যখন আপনি হাঁটেন, তখন আপনার মনোযোগ হাঁটার দিকে থাকে।
সেটি হল ধ্যান।
এখন এটি অন্য দিকে ঘুরছে।
আমরা যখন বাড়িতে থাকি, তখন অফিসের কথা ভাবি।
আমরা বাড়ির কথা ভাবছি।
অথবা আপনি যার সঙ্গে কথা বলছেন, আপনি তার দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না।
আপনি শুধু হ্যাঁ বলছেন।
কিন্তু আপনি হয়তো অন্য কিছু ভাবছেন।
কিংবা অন্য কারুর সম্পর্কে।
মূলত, ধ্যান মানে এটি আপনাকে বর্তমানের দিকে নিয়ে আসে।
সেটা অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
দ্বিতীয়টি হল, আপনার যে অভিজ্ঞতাই হোক না কেন, মনে রাখবেন যে অভিজ্ঞতা আপনার শরীরকে তৈরি করে।
আমি আপনাকে বুঝিয়ে দিচ্ছি কিভাবে।
প্রত্যেকের সঙ্গে আমাদের যে অভিজ্ঞতাই হোক না কেন, আমরা সেই অভিজ্ঞতাকে আমাদের শরীরের কোথাও না কোথাও সঞ্চয় করে রাখি।
কিন্তু এই অভিজ্ঞতা আপনার ক্ষেত্রে যা ঘটবে তা নয়।
এই অভিজ্ঞতাটি এমন যে আপনি সেই অভিজ্ঞতার সামনে যে প্রতিক্রিয়া দেন, তার অর্থ আমরা বিভিন্ন অভিজ্ঞতা পেয়ে আমাদের শরীর তৈরি করি।
এখন দেখুন, ধরুন আপনার সঙ্গে কারোর দুর্ঘটনা হয়েছে।
এখন সে কীভাবে সেই দুর্ঘটনা ঘটায়?
কি উত্তর সে দেবে?
তিনি সিদ্ধান্ত নেবেন তার শরীরের উপর কী প্রভাব পড়বে।
উদাহরণস্বরূপ, কারোর দুর্ঘটনা ঘটেছে।
এবং যদি সে খুব চাপ এবং উদ্বিগ্ন হয়, এবং সর্বদা দুর্ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করে, তবে এটি নেতিবাচকভাবে শরীরের ক্ষতি করবে।
কিন্তু যদি সে শুনতে বা বুঝতে শুরু করে যে হ্যাঁ, একটি দুর্ঘটনা ঘটেছে, আজ যা হওয়ার ছিল, তা ঘটেছে।
তারপর সে সেই স্মৃতি ভুলে যায়।
তাহলে সেই অভিজ্ঞতার কোনও নেতিবাচক প্রভাব পড়বে না।
কেউ আপনাকে অপমান করেছে।
এটা একটা অভিজ্ঞতা।
কিন্তু অভিজ্ঞতায়, আপনি যে প্রতিক্রিয়া দিয়েছিলেন তা হল ঠিক আছে, তার মনের অবস্থা খারাপ হবে।
ঠিক আছে, তুমি ভুলে যাও।
আপনার মনে সেই স্মৃতি নেই যে কেউ আপনাকে অপমান করেছে।
তার মানে আপনার প্রতিক্রিয়া খুব ভালো ছিল।
এতে শরীরের কোনো ক্ষতি হবে না।
কিন্তু যদি এখনও আপনার মনে এমন কিছু থাকে যা পাঁচ বছর আগে কেউ আপনাকে বলেছিল, তাহলে এর অর্থ হল যে অপমান আসলে ঘটেছিল, তা এতটা ক্ষতি করেনি।
কিন্তু যে পাঁচ বছর ধরে আপনি এই জিনিসটি আপনার হৃদয়ে রেখেছেন বা বেঁধে রেখেছেন, তার ফলে যে ক্ষতি হচ্ছে তা অনেক গুণ বেশি।
সেটা খারাপ।
সুতরাং আমাদের আপনার চারপাশে যে প্রতিক্রিয়া ঘটছে তা পরিবর্তন করতে হবে, আপনি যে জিনিস, পরিস্থিতি বা মানুষ পাচ্ছেন, আপনি সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
কিন্তু আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
এবং যখন এটি ইতিবাচক হবে, তখন শরীর তরুণ থাকবে।
তৃতীয়টি হল বিশ্বাস করুন, বিশ্বাস করুন যে আপনি সুস্থ আছেন।
ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, পিসিওডি, এমনকি ক্যান্সার যাই হোক না কেন, আপনি জানেন, বেশিরভাগ সময় আমি একজন ক্যান্সার রোগীর সাথে দেখা করি।
অথবা কারোর হার্ট অ্যাটাক হয়েছে।
যখন আমি তাদের সাথে দেখা করি, তখন সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি আমি দেখি যে তাদের বেঁচে থাকার ইচ্ছা চলে যায়।
কারণ তারা মনে করে যে এখন আমার কিছুই হতে পারে না এবং আমাকে এভাবেই বাঁচতে হবে।
সেখানে বিশ্বাস খুব শক্তিশালীভাবে কাজ করবে।
আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে বাঁচিয়ে রাখতে চান তবে আপনি তাকে কিছু দিন, কেন তাকে যাদুকরী ওষুধ দেবেন না, এই শব্দটি তার জীবন ত্যাগ না করা পর্যন্ত সে বাঁচতে পারবে না।
আর এটাই হল বিশ্বাস।
হ্যাঁ, আমি ভালো থাকতে পারব।
আর আমাকে বাঁচতে হবে, একটা ইচ্ছা আছে।
যতক্ষণ না এটি করা হয়, ততক্ষণ হয়তো কেউ সেই ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারবে না।
এই কারণেই আমি আপনাদের বলতে চাই, কেন আপনারা কোনও রাজ্যে নেই।
যে কোনও রোগ বা স্থূলতা বা আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন, কেন কিছু নয়।
বিশ্বাস করতে শুরু করুন যে আপনি ইতিমধ্যেই সুস্থ।
বিশ্বাস করতে শুরু করুন যে আপনি ইতিমধ্যেই একজন উপযুক্ত ব্যক্তি।
কারণ মনে রাখবেন, তাড়াতাড়ি অবসর, মৃত্যু।
আপনি যদি এই শব্দটি না শুনে থাকেন তবে এটি একটি বাক্যাংশ।
আগাম অবসর মানে মৃত্যু।
অনেক সমীক্ষাই বলে যে, একজন ব্যক্তি যখন অবসর নেবেন, তখন তাঁর মৃত্যু, যা আসতে যাচ্ছিল, তা খুব তাড়াতাড়ি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
এ কথা কেন জানেন?
কারণ একজন ব্যক্তি যখন অবসর গ্রহণ করেন, তখন তার মনে সম্ভাবনা থাকে যে তিনি এই বার্তাটি দেবেন যে আমার দরকারী দিনগুলি, কাজের দিনগুলি চলে গেছে।
তাই যখন এই অনুভূতি আসে, তার মানে তিনি নিজের মনে এই কথাটি বেঁধে রেখেছিলেন যে হ্যাঁ, এখন কোনও উপকারী দিন আসতে যাচ্ছে না।
সুতরাং সে কেবল এমনভাবে অপেক্ষা করছে যে কখন মৃত্যুর ডাক আসবে এবং তা ঘটবে এবং আসবে।
সুতরাং, মূলত, এর অর্থ কী?
বিশ্বাস করুন, বিশ্বাস করুন, বিশ্বাস করুন যে আপনি সুস্থ, আপনি ফিট, আপনি সবসময় ফিট থাকবেন।
এবং বিশ্বাস করতে শুরু করুন যে আপনার বয়স 40 বা 50 বছর হলেও, যখনই কেউ জিজ্ঞাসা করবে, তখন আপনি যে বয়স চান তা জিজ্ঞাসা করুন।
যখন কেউ আমাকে আমার বয়স জিজ্ঞাসা করে, আমি বলি 18 বছর বয়স কারণ আমি মানসিকভাবে 18 বছর বয়সী বা বরং তরুণ।
সুতরাং আপনি আপনার বয়স যত কম রাখবেন, আপনার শরীরের বয়স তত বেশি দেখা যাবে না।
আপনি শারীরবৃত্তীয় বয়স বা জৈবিক বয়সকে একটি মনস্তাত্ত্বিক বয়সে পরিবর্তন করতে পারেন।
চতুর্থ রহস্য, নমনীয় হোন।
দেখুন তো, এর মানে কী?
আপনারা এটা দেখতে পারেন।
এই গাছটি খুবই শক্ত।
যা নড়াচড়া করে না, বাঁকায় না, যখন ঝড় আসে, তখন সেই গাছ পড়ে যায়।
কিন্তু আপনি নিশ্চয়ই এমন গাছ দেখেছেন যা বাঁকাতে পারে।
যখন তারা বাতাসের সাথে বাঁক নেয়, তখন যখন বাতাস চলে যায়, ঝড় চলে যায়, তখন তারাও ফিরে আসতে পারে।
কিন্তু এটা চলার নাম নয় যে আমি কেন পরিবর্তন করব, আমি এভাবেই থাকব।
সুতরাং যারা খুব অনমনীয়, তাদের অবরুদ্ধ করা হয়।
আমি বলছি, এটা এরকমই হওয়া উচিত।
পারফেকশন, আমি বলেছিলাম এটা হয়নি, এর মানে চলে গেছে।
সে চলে গেছে, সে নিজেই চলে গেছে, অন্যটিও চলে গেছে।
কিন্তু যখনই কোনও ব্যক্তি এইরকম হয়, তার মানে তার বয়স প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হতে পারে।
কেন?
কারণ সময়ের সঙ্গে তাঁর কোনও পরিবর্তন হয় না।
সে প্রবাহের সঙ্গে যাচ্ছে না।
তুমি খাবে?
সে সবকিছুই পছন্দ করে।
আপনি যদি তাকে কোনো জামাকাপড় দেন, তাহলে সে তাতে খুশি হবে।
আপনি তাকে যে কোনও উপহার দিলে সে খুশি হবে।
তাই আপনাকে জীবনে নমনীয় হতে হবে।
অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝুন।
অন্যের জীবনকে বুঝুন।
তার জীবন এবং আপনার জীবন আলাদা, তাই সবাই আপনার মতো আচরণ করতে পারে না।
তাই আপনার জীবনে যা-ই চ্যালেঞ্জ আসুক না কেন, পরিস্থিতি আসুক না কেন, মানুষ আসুক।
তাদের মতো হয়ে উঠুন, কৃষ্ণের মতো।
শ্রী কৃষ্ণ সবসময় ছেলের সঙ্গে ছেলের মতো, পুরুষের মতো কথা বলতেন।
আর যখন তিনি নারীসুলভ ভঙ্গিতে একজন মহিলার সঙ্গে কথা বলতেন, তখন তিনি তাঁর সামনে থাকা ব্যক্তির মতো হয়ে ওঠেন।
তিনি জলের মতো ছিলেন, আপনি পাত্রে যা কিছু রাখবেন, তা সেভাবেই হয়ে যাবে।
আপনি যখন এরকম হয়ে যাবেন, তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার বয়স কম হয়ে যাবে।
শেষটি হল সক্রিয় থাকা।
এটি গোপন সংখ্যা 5, এটি এখানে 4 লেখা আছে, তবে এটি 5।
সক্রিয় থাকতে হবে।
সক্রিয় মানে কী?
দেখুন, যখন আপনি সারা দিন বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন, তখন হাঁটা, জগিং, দৌড়ানো, পালানো, সাইকেল চালানো, যে কোনও কিছু ঘটতে পারে।
কিন্তু মূলত আপনি যখন সারা দিন সক্রিয় থাকেন, তখন এটি আপনার পেশী হ্রাসকে বিলম্বিত করে।
এটি আপনার হাড়ের দুর্বলতা রোধ করে।
কারণ একটি নিয়ম মনে রাখবেন, তা হল এটি ব্যবহার করুন বা হারান।
আপনি যে কোনও কিছু ব্যবহার করতে পারেন বা হারাতে পারেন।
আমরা বছরের পর বছর ধরে লেজ ব্যবহার করি না, এখন আমরা সেই লেজটি জানি না।
একইভাবে, আমরা যদি শুধু বসি, আমরা শরীর ব্যবহার করি না।
এবং যে এটি ব্যবহার করে না, সে আলগা হয়ে যায়।
আপনি একে হাড়, পেশী, স্ট্যামিনা, সহনশীলতা বা শক্তি বলতে পারেন।
কিন্তু শক্তি, সহনশীলতা, পেশী ব্যবহার করুন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনি সক্রিয় হয়ে উঠবেন।
এই কারণেই আমার বিভিন্ন প্রোগ্রামে, আমি আপনাকে ব্যায়াম করাতে বলি, বা আপনাকে খাবার সম্পর্কে জ্ঞান দিই, বা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কীভাবে করতে হয়, যখন আমি আপনাকে এই সমস্ত জিনিসগুলি শেখাই, উদ্দেশ্য হল যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে আপনি আপনার বয়স এমনকি 30 বছর পিছনে ফেলে যেতে পারেন।
কল্পনা করতে পারেন?
এর মানে হল যে একজন 60 বছর বয়সী ব্যক্তি 30 বছর সময় নিতে পারেন, যদি তিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করেন।
এই কারণে আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পরিশেষে, মনে রাখবেন যে লোকেরা বৃদ্ধ হয় না, কিন্তু যখন তারা বড় হওয়া বন্ধ করে দেয়, তখন তারা বৃদ্ধ হয়।
সুতরাং মূলত এর অর্থ হল যে আপনি যখন শেখা বন্ধ করেন, শারীরিক শরীর, মানসিক, মানসিক শরীর সহ আপনার জীবনের বৃদ্ধি বন্ধ করেন, তখন আমাদের বয়স, কালানুক্রমিক বা শারীরবৃত্তীয় বয়স বৃদ্ধি পায়।
তাই শিখতে থাকুন, এবং আপনি যদি একজন শিক্ষার্থী হন তবে আমি খুব খুশি হব।
আপনি যদি একজন শিক্ষার্থী হন, তাহলে আপনি কখনই বৃদ্ধ হতে পারবেন না।
কারণ যারা শিখতে থাকে, তারা বাড়তে থাকে।
আর যারা বাড়তে থাকে তারা কখনোই বৃদ্ধ হয় না।
তাই আপনাকে অভিনন্দন জানাই।
কিন্তু আমি আপনাকে বলি, শুধু এটা মনে রাখবেন, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময়, বা যখনই আপনার মনে পড়বে, শুধু এটা বলুন, আমি প্রতিদিন তরুণ এবং ফিট হচ্ছি।
আমি দিন দিন আরও তরুণ হয়ে উঠছি।
প্রতিদিনই আমি ফিট এবং তরুণ হয়ে উঠছি।
এমনকি আপনি যদি বলেন যে এটি একটি মিথ্যা, তবে এটি মানসিক বয়সকে হ্রাস করবে।
এর ফলে আপনার জৈবিক বয়সও কমতে চলেছে।