ক্যান্সারের লক্ষণগুলি বুঝুন -
ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা বয়স, লিঙ্গ বা জীবনধারা নির্বিশেষে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। ক্যান্সারের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক ক্যান্সারের কিছু সাধারণ লক্ষণ যা সম্পর্কে প্রত্যেকেরই সচেতন হওয়া উচিত।
অব্যক্ত ওজন হ্রাসের জন্য লক্ষণ এবং লক্ষণগুলিঃ হঠাৎ এবং অব্যক্ত ওজন হ্রাস বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে, যেমন অগ্ন্যাশয়, পাকস্থলী বা ফুসফুসের ক্যান্সার। আপনি যদি চেষ্টা না করে ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
অবিরত ক্লান্তিঃ পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ক্রমাগত ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করা লিউকেমিয়া, কোলন বা পাকস্থলীর ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। বিশ্রামের সঙ্গে যে ক্লান্তি বাড়ে না, তাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
অন্ত্র বা মূত্রাশয়ের অভ্যাসের পরিবর্তনঃ ক্রমাগত ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, মলের মধ্যে রক্ত, বা প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সির পরিবর্তন কোলোরেক্টাল, মূত্রাশয় বা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ইঙ্গিত দিতে পারে। অন্ত্র বা মূত্রাশয়ের অভ্যাসে যে কোনও লক্ষণীয় পরিবর্তন একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
স্থায়ী কাশিঃ কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী কাশি বা ঘাড়ব্যথা ফুসফুস, গলা বা খাদ্যনালীর ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার কাশি বা কণ্ঠে কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অব্যক্ত ব্যথাঃ মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা বা পেটে ব্যথার মতো অব্যক্ত ব্যথা কখনও কখনও হাড়, মস্তিষ্ক বা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ক্রমাগত ব্যথা অনুভব করেন, তবে এটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ত্বকের পরিবর্তনঃ তিল বা ত্বকের ক্ষতগুলির আকার, রঙ, আকৃতি বা গঠনের পরিবর্তন ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য নিয়মিত ত্বক পরীক্ষা করা এবং কোনও সন্দেহজনক পরিবর্তনের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
গিলে ফেলার অসুবিধাঃ গিলে ফেলার সময় অসুবিধা বা ব্যথা, যা ডিসফেজিয়া নামে পরিচিত, অন্ননালী, গলা বা পাকস্থলীর ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। ক্রমাগত গিলে ফেলার যে কোনও সমস্যা একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত।
কেন ক্যান্সারের লক্ষণ দেখা দেয়?
ক্যান্সার কোষগুলি সাধারণত দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং কিছু ক্ষেত্রে টিউমার তৈরি করে। টিউমারটি যে অঙ্গ থেকে উৎপন্ন হয় সেখানে তার স্থান নেয় এবং অবশেষে একটি পিণ্ড হয়ে ওঠে যা শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে বা স্বাস্থ্যসেবার মাধ্যমে নিজেই আবিষ্কার করা যায়। যখন টিউমারটি যথেষ্ট বড় হয়ে যায়, তখন অঙ্গটির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। এর ফলে অঙ্গের ব্যথা হতে পারে, কারণ টিউমারটি সংবেদনশীল স্নায়ুর উপর চাপ দেয়। ক্যান্সার প্রায়শই শরীরের অভ্যন্তরে প্রদাহজনক ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে, যার ফলে ক্ষুধা কমে যাওয়া, ওজন হ্রাস, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং জ্বর হয়। রক্তের ক্যান্সার প্রায়শই ক্লান্তি এবং এমনকি ঘামের কারণ হয়।
কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে -
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ চিকিৎসার ফলাফলকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং যদি আপনি কোনও স্থায়ী বা সম্পর্কিত লক্ষণ অনুভব করেন তবে চিকিত্সার সহায়তা নেওয়া অপরিহার্য। নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডঃ ন্যান্সি এ ডিমোর সক্রিয় স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেনঃ
"যখন ক্যান্সারের কথা আসে, তখন প্রাথমিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার শরীরে কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ বা পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। "
নিয়মিত স্ক্রিনিং এবং চেক-আপ প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যখন চিকিৎসা সবচেয়ে কার্যকর হয়। মনে রাখবেন, সতর্ক থাকা এবং যে কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার দ্রুত সমাধান করা সবসময়ই ভাল।
ক্যান্সারের লক্ষণগুলি বোঝা এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সক্রিয় হওয়া আপনার সামগ্রিক সুস্থতায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে। আপনি যদি কোনও স্থায়ী বা উদ্বেগজনক লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সময়োপযোগী চিকিৎসা ক্যান্সার ব্যবস্থাপনার ফলাফলকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অবগত থাকুন, সতর্ক থাকুন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে সর্বোপরি অগ্রাধিকার দিন।
মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং পদক্ষেপ নেওয়া জীবন বাঁচাতে পারে।
খাদ্য এবং ক্যান্সার-এগুলি কীভাবে সংযুক্ত?
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন হল শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখা। এটি এমন একটি চক্র যেখানে ডায়েট, ব্যায়াম এবং ঘুম আমাদের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। পুষ্টিকর খাবার খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায় এবং ক্যান্সারের চিকিৎসা সহজতর হয়।
আপনি কী খেতে চান, কতটা এবং কত ঘন ঘন খাচ্ছেন তা আপনার অনুভূতির উপর প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা জানা কঠিন হতে পারে, তাই ভাবুন যে প্রতিটি ছোট পরিবর্তন একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি এমন একটি উপায় খুঁজে বের করুন যা আপনার জন্য কাজ করে।
বিশেষ করে কিছু খাবার বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যারা সপ্তাহে অর্ধ কিলোর বেশি লাল মাংস যেমন গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংস এবং সসেজ এবং হ্যামের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস খান তাদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
যাকে আমরা সাধারণত জাঙ্ক ফুড বলি, তা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি, চিপস, কোমল পানীয়, মিষ্টি এবং শিল্প প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, স্টার্চ এবং অন্যান্য সংযোজন রয়েছে।
কী কী প্রকারের ক্যান্সার হতে পারে?
ক্যান্সার বিভিন্ন ধরনের অবস্থান করতে পারে, যেমন:
ক্যার্সিনোমা: এটি শরীরের যে কোনো অংশে গঠিত হতে পারে, যেমন স্কিন ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার, লাঙ্গোয়ার ক্যান্সার ইত্যাদি।
সার্কোমা: এটি মৌখিক ও ইঁদুর গঠিত হতে পারে, যেমন অস্থি সার্কোমা, মাংসপেশী সার্কোমা ইত্যাদি।
লিউকেমিয়া: এটি রক্তের গঠিত হতে পারে এবং প্রায়ই স্বাভাবিক রক্তকোষগুলিকে আক্রমণ করে।
লাইমফোমা: এটি লিম্ফ সিস্টেমের একটি অংশে গঠিত হতে পারে, যেমন লাইমফোমা, হজড়ের ক্যান্সার ইত্যাদি।
এই অবস্থানগুলির মধ্যে আরও অনেক ধরনের ক্যান্সার রয়েছে। প্রতিটি ধরনের ক্যান্সারের চিকিৎসা পদ্ধতি ও প্রগতি ভিন্ন হতে পারে।
সাধারণ ক্যান্সারের ধরন -
মূত্রথলির ক্যান্সার
স্তন ক্যান্সার
কোলন এবং রেক্টাল ক্যান্সার
এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার
কিডনির ক্যান্সার
লিউকেমিয়া
লিভার ক্যান্সার
ফুসফুসের ক্যান্সার
মেলানোমা
নন-হজকিন লিম্ফোমা
অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার
প্রস্টেট ক্যান্সার
থাইরয়েড ক্যান্সার
ক্যান্সারের সংজ্ঞা:
ক্যান্সার এমন একটি রোগ যেখানে শরীরের কিছু কোষ অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে।
ক্যান্সার মানবদেহের প্রায় যে কোনও জায়গায় শুরু হতে পারে, যা কোটি কোটি কোষ নিয়ে গঠিত। সাধারণত, মানব কোষগুলি বৃদ্ধি পায় এবং বৃদ্ধি পায় (কোষ বিভাজন নামক একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে) যাতে শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী নতুন কোষ তৈরি হয়। যখন কোষগুলি বৃদ্ধ হয় বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন তারা মারা যায় এবং নতুন কোষগুলি তাদের স্থান নেয়।
কখনও কখনও এই সুশৃঙ্খল প্রক্রিয়াটি ভেঙে যায় এবং অস্বাভাবিক বা ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি বৃদ্ধি পায় এবং যখন উচিত হয় না তখন বহুগুণে বৃদ্ধি পায়। এই কোষগুলি টিউমার তৈরি করতে পারে, যা টিস্যুর পিণ্ড। টিউমার ক্যান্সারযুক্ত হতে পারে বা ক্যান্সারযুক্ত হতে পারে না। (benign).
ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলি নিকটবর্তী টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ে বা আক্রমণ করে এবং নতুন টিউমার তৈরি করতে শরীরের দূরবর্তী স্থানে যেতে পারে। (a process called metastasis). ক্যান্সারযুক্ত টিউমারকে ম্যালিগন্যান্ট টিউমারও বলা যেতে পারে। অনেক ক্যান্সার কঠিন টিউমার তৈরি করে, কিন্তু রক্তের ক্যান্সার, যেমন লিউকেমিয়া, সাধারণত তা করে না।
সৌম্য টিউমারগুলি নিকটবর্তী টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ে না বা আক্রমণ করে না। যখন অপসারণ করা হয়, সৌম্য টিউমারগুলি সাধারণত আবার বৃদ্ধি পায় না, যেখানে ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলি কখনও কখনও বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, সৌম্য টিউমার কখনও কখনও বেশ বড় হতে পারে। কিছু কিছু গুরুতর উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে বা প্রাণঘাতী হতে পারে, যেমন মস্তিষ্কে বিনাইন টিউমার।
ক্যানসার কখন ছড়িয়ে পড়ে?
মেটাস্ট্যাসিসে, ক্যান্সার কোষগুলি যেখানে প্রথম গঠিত হয়েছিল সেখান থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং শরীরের অন্যান্য অংশে নতুন টিউমার তৈরি করে।
যে ক্যান্সারটি প্রথমে তৈরি হয়েছিল সেই জায়গা থেকে শরীরের অন্য জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে তাকে মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সার বলা হয়। যে প্রক্রিয়ায় ক্যান্সার কোষ শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে তাকে মেটাস্ট্যাসিস বলা হয়।
মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারের একই নাম এবং মূল বা প্রাথমিক ক্যান্সারের মতো একই ধরনের ক্যান্সার কোষ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, স্তন ক্যান্সার যা ফুসফুসে মেটাস্ট্যাটিক টিউমার তৈরি করে তা হল মেটাস্ট্যাটিক স্তন ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার নয়।
একটি মাইক্রোস্কোপের অধীনে, মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সার কোষগুলি সাধারণত মূল ক্যান্সারের কোষগুলির মতো দেখতে। উপরন্তু, মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সার কোষ এবং মূল ক্যান্সারের কোষগুলিতে সাধারণত কিছু আণবিক বৈশিষ্ট্য থাকে, যেমন নির্দিষ্ট ক্রোমোজোম পরিবর্তনের উপস্থিতি।
কিছু ক্ষেত্রে, চিকিৎসা মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবন দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারের চিকিৎসার প্রাথমিক লক্ষ্য হল ক্যান্সারের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা বা এর ফলে সৃষ্ট লক্ষণগুলি উপশম করা। মেটাস্ট্যাটিক টিউমারগুলি শরীরের কার্যকারিতার ক্ষেত্রে গুরুতর ক্ষতি করতে পারে এবং ক্যান্সারে মারা যাওয়া বেশিরভাগ মানুষ মেটাস্ট্যাটিক রোগে মারা যায়।
এখানে 10 টি টিপস রয়েছে যা আপনাকে আরও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পথে সহায়তা করতে পারে এবং যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে:
প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফল এবং বেরি খান।
মূলের সবজি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, মটরশুটি এবং পেঁয়াজ বেশি করে খান।
পাস্তা, রুটি এবং শস্য খাওয়ার সময় বেশি করে গোটা শস্য খান।
রান্নার সময় স্বাস্থ্যকর তেল বেছে নিন, যেমন রেপসিড তেল এবং স্যান্ডউইচ ফ্যাট যা কীহোল দিয়ে লেবেল করা থাকে।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কম চর্বিযুক্ত, মিষ্টিহীন দুগ্ধজাত পণ্য বেছে নিন।
আপনি যদি মাছ এবং শেলফিশ খান, তাহলে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এটি খান। চর্বিযুক্ত এবং পাতলা মাছের জাতের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মাছের মধ্যে ভিটামিন ডি, আয়োডিন এবং সেলেনিয়াম থাকে, যা অনেকেই খুব কম পান।
আপনি যদি লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস (গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, রেইনডিয়ার এবং গেমের মাংস) খান তবে সপ্তাহে মোট 500 গ্রামের বেশি খাবেন না। কিন্তু কম হলে ভাল হত!
লবণ কম এমন খাবার বেছে নিন। রান্নার সময় লবণ কম ব্যবহার করুন। আয়োডিনের সঙ্গে লবণ ব্যবহার করুন।
কোমল পানীয়, জুস, মিষ্টি, কেক এবং আইসক্রিমের মতো প্রচুর চিনিযুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন।
পরিমিত মাত্রায় খান। অর্থাৎ, এমনভাবে খান যাতে আপনি যতটা শক্তি ব্যয় করেন ততটাই শক্তি গ্রহণ করেন। খুব কম এবং খুব বেশি উভয়ই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
ক্যান্সার চিকিৎসায় যে 5টি ফল খাবেন:
ফলগুলি ক্যান্সার-প্রতিরোধকারী পদার্থে ভরা থাকে যা ক্যান্সার চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। আপনার কোন ফল খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে পরামর্শ দেব।
এটা কোনও গোপন বিষয় নয় যে, আপনার খাদ্যাভ্যাস আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই ক্যান্সার নির্ণয় হয়ে থাকে, তাহলে ভারসাম্যপূর্ণ এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়ার কোনও কারণ নেই। খাদ্য এবং ক্যান্সার সংযুক্ত, আপনি আপনার ক্যান্সার যাত্রায় যেখানেই থাকুন না কেন। ক্যান্সারের জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া আপনার সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, এমন কোনও একক খাবার নেই যা ক্যান্সারকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিহত করে।
ফল স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফল ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ-যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার পূর্বশর্ত। কিছু ফল এমন পদার্থও ধারণ করে যা টিউমারের বৃদ্ধি কমিয়ে দিতে পারে বা ক্যান্সার চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিকে প্রতিহত করতে পারে।