গ্রীষ্মকাল দ্রুত এগিয়ে আসার সঙ্গে সঙ্গে আমরা আরও বেশি তাপমাত্রা, আরও বেশি সূর্যের আলো এবং উচ্চ আর্দ্রতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি। এই সমস্ত কিছু অবশেষে আমাদের ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে, বিশেষত যখন ক্রমবর্ধমান দূষণ এবং বায়ুর গুণমান হ্রাসের মতো অন্যান্য বাইরের ভেরিয়েবলের সাথে যুক্ত করা হয়। সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভিএ এবং ইউভিবি বিকিরণ, ঘাম এবং অন্যান্য পরিবেশগত দূষক থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা এখনই অপরিহার্য। আমিনু ওয়েলনেসের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং গবেষণার প্রধান প্রাচী ভান্ডারি দ্বারা প্রদত্ত এই মরশুমের জন্য শীর্ষ 5 টি ত্বকের যত্নের পরামর্শ এখানে দেওয়া হল।
গ্রীষ্মের মরশুমে সূর্যের কঠোর রশ্মি, ঘাম, এবং বিভিন্ন ধরনের দূষণের কারণে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে আমরা কিছু প্রয়োজনীয় টিপস অনুসরণ করতে পারি:
সূর্যাবলম্বী সময়ে সরাসরি সূর্যের নীচে থাকা এড়িয়ে চলা যাবে। তা বেশি সর্দি, জ্বলাতন্ত্রের জন্য ব্যাপক ক্ষতি পূর্ণ হতে পারে।
প্রতিদিন সূর্য স্ক্রিন ব্যবহার করুন, যা সূর্যালোর ক্ষতি করতে পারে। আপনি স্ক্রিন ব্যবহার না করে সূর্যালো এবং উভচ্বিকিগত রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারেন।
নির্বাচিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, যা উভিএ এবং উভিবি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। এটি প্রতিরোধ দেওয়ার জন্য শীর্ষ পরিমাণের ব্রডস্পেক্ট্রাম সানস্ক্রিন হওয়া উচিত।
ত্বকের নিয়ন্ত্রণে থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এটি ত্বকের পর্যাপ্ত মোয়াস্টার সরবরাহ করে এবং প্রাকৃতিকভাবে ধুয়ে ত্বকের সাথে পানির অপূর্ব গুণ বজায় রাখে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রিত পরিমাণের পরিশ্রম এবং ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। বাথ হয়ে থাকতে সময় নেওয়া উচিত এবং প্রতিরোধের জন্য ত্বকের রক্ষা ব্র্যান্ড ব্যবহার করা উচিত।
প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
যদিও আমরা সাধারণত সমুদ্র সৈকতের ছুটির সঙ্গে সানস্ক্রিন যুক্ত করি, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আপনার সর্বদা কমপক্ষে একটি এসপিএফ 30 সানস্ক্রিন পরা উচিত। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বাড়ির ভিতরে ইউভিএ এবং ইউভিবি বিকিরণ থেকে নিরাপদ, তাহলে আবার ভাবুন। এই রশ্মিগুলি সহজেই কাচের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। আপনার বাহু, ঘাড় এবং শরীরের অন্য যে কোনও উন্মুক্ত অংশেও এটি লাগাতে ভুলবেন না। আপনি যদি সাঁতার কাটছেন বা ঘামছেন তবে প্রতি কয়েক ঘন্টা অন্তর বা আরও ঘন ঘন পুনরায় প্রয়োগ করুন।
হালকা ক্লিনজার লাগান
আপনার সকাল এবং রাতের ত্বকের যত্নের রুটিনে দিনে দু 'বার আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ক্লিনজার ব্যবহার করার পরে আপনার মুখ পরিষ্কার এবং হাইড্রেটেড বোধ করা উচিত, ছিঁড়ে যাওয়া এবং শুষ্ক বোধ করা উচিত নয়। সকালে প্রথমে আপনার মুখ পরিষ্কার করা সারা রাত ধরে জমে থাকা জীবাণুগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং আগের রাতের অতিরিক্ত পণ্য থেকেও মুক্তি পায়। দিনের শেষে আপনার মুখ ধোয়া মেকআপ এবং দিনের মধ্যে জমে থাকা সমস্ত ধ্বংসাবশেষ অপসারণকে সহজতর করে।
জলের বেস সহ একটি সিরাম ব্যবহার করুন
গ্রীষ্মের তাপ এবং ব্যাপকভাবে পরিবর্তনশীল আর্দ্রতার মাত্রা আপনার ত্বককে একদিন তৈলাক্ত এবং আটকে থাকতে পারে এবং পরের দিন শুষ্ক এবং বিরক্ত বোধ করতে পারে। জল-ভিত্তিক সিরাম ব্যবহার করা আপনার হাইড্রেশনের মাত্রা সর্বত্র স্থির রাখতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন যে ডিহাইড্রেটেড ত্বক এবং শুষ্ক ত্বক একই জিনিস নয়। ত্বকের একটি রূপ হল শুষ্ক ত্বক, এবং শুষ্ক ত্বকের আরও বেশি জলের প্রয়োজন হয়। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা ত্বকের প্রতিবন্ধকতাকে শক্তিশালী করতে এবং তেল ও সিবামের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন, ময়েশ্চারাইজ করুন
জল-ভিত্তিক সিরামের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, একটি হালকা-টেক্সচারযুক্ত ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন যা ত্বকের তৈলাক্ততা রোধ করে। যখন জেল বা জল-ভিত্তিক ময়শ্চারাইজারের মতো সঠিক ফর্মুলায় ব্যবহার করা হয়, তখন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং সেরামাইডের মতো উপাদানগুলি অবিশ্বাস্যভাবে ময়শ্চারাইজিং হয় এবং লাইটওয়েট হয় এবং আপনার ত্বকের ওজন কমিয়ে দেয় না।
স্ক্রাবিং
গ্রীষ্মের সময়, ঘাম, সানস্ক্রিন, দূষণ এবং অন্যান্য মেকআপ পণ্যগুলি আপনার মুখে জমা হতে পারে এবং আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে প্রাদুর্ভাব হতে পারে। ছিদ্রগুলি খুলতে এবং এমনকি আপনার ত্বকের রঙ বের করতে, নিয়মিত রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। (but not every day). আপনার ত্বকে একটি নতুন এক্সফোলিয়েন্ট প্রয়োগ করার আগে, প্যাচ পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে কোনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া নেই।