ভার্টিগো বোঝা: এটি কী, এটি কী অনুভব করে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়
সুতরাং, এই ভার্টিগো জিনিসটি কী? মূলত, এটি তখনই যখন আপনি স্পিনগুলি পান যদিও আপনি আসলে নড়াচড়া করছেন না। এটি এমন যে বিশ্ব আপনার সাথে একটি কৌশল খেলছে এবং আপনার দিনটিকে সম্পূর্ণভাবে এলোমেলো করে দিতে পারে, এমনকি সহজতম জিনিসগুলিও করা কঠিন করে তোলে৷
এখন, আপনার যদি ভার্টিগো হয় তবে আপনি কী অনুভব করতে পারেন সে সম্পর্কে চ্যাট করা যাক:
- মাথা ঘোরানো বানান: আপনি জানেন যে হালকা মাথার অনুভূতি যেখানে আপনি কেবল অজ্ঞান হতে পারেন? এটি একটি ক্লাসিক চিহ্ন।
- স্পিন সিটি: আপনি ক্রমাগত সংবেদন পেয়েছেন যে আপনি বা ঘরটি ঘুরছেন। মনে হচ্ছে আপনি একটি অন্তহীন ক্যারোজেল যাত্রায় আছেন।
- ব্যালেন্সিং অ্যাক্ট: সোজা হয়ে থাকাটা হঠাৎ করে অনেক কঠিন, আপনি হাঁটতে শেখার বাচ্চার মতো নড়বড়ে হয়ে যান।
- অস্বস্তিকর পেট: ঘূর্ণন আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি ছুঁড়তে চলেছেন, এবং কেউ তা চায় না।
- সোয়েট ফেস্ট: মাথা ঘামাতে পারে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামের সাথে।
- শ্রবণশক্তি: কখনও কখনও আপনার কানে বাজতে পারে (টিনিটাস) বা এমনকি কিছুটা শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে।
কিন্তু কেন আমরা এটা পেতে পারি? এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:
- BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo): ক্ষুদ্র ক্যালসিয়াম বিটগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ কানের পার্টিকে বিপর্যস্ত করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং আপনার ভারসাম্য নষ্ট করে।
- মেনিয়ার ডিজিজ: এই অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যাটি মাথা ঘোরা, কানে বাজতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার শ্রবণশক্তি নষ্ট করে দিতে পারে।
- ল্যাবিরিন্থাইটিস: একটি অভ্যন্তরীণ কানের সংক্রমণ বা প্রদাহ যা আপনার ভারসাম্যকে সমুদ্রে ঝড়ের মতো ফেলে দেয়।
- মাইগ্রেন: কখনও কখনও মহাবিশ্ব আপনার মাইগ্রেনের মাথাব্যথার সাথে ভার্টিগোতে ফেলে। ধন্যবাদ, কিন্তু কোন ধন্যবাদ.
- হেড নক: আপনি যদি আপনার মাথা বন্ধ করে থাকেন তবে এটি আপনার অভ্যন্তরীণ কান বা আপনার মস্তিষ্কের অংশগুলির ক্ষতি করতে পারে যা আপনাকে স্থির রাখে।
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধ আপনাকে মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরাতে পারে, যা মাথা ঘোরার মজা যোগ করে।
সুতরাং, ডক্স কিভাবে চিন্তা করতে হবে কি হচ্ছে? তারা করবে:
- আপনাকে শারীরিকভাবে পরীক্ষা করুন: তারা কিছু চোখ এবং ভারসাম্য পরীক্ষা করবে কি ঘটছে তা দেখতে।
- হয়ত কিছু রক্ত আঁকুন: এটি আপনার শরীরে সংক্রমণ বা অন্য কিছু নয় তা নিশ্চিত করতে।
- আপনার নোগিনের মধ্যে উঁকি দিন: তারা মস্তিষ্ক বা কানের সমস্যাগুলি দেখতে এমআরআই বা সিটি স্ক্যানের মতো অভিনব মেশিন ব্যবহার করতে পারে।
- আপনার মাথা ঘোরান: আক্ষরিক অর্থে নয়, কিন্তু ENG বা VNG-এর মতো পরীক্ষাগুলি তাদের আপনার ভিতরের কানের পার্টি কৌশলগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে৷
এবং কিভাবে আমরা এই বিরক্তিকর সমস্যা চিকিত্সা করব?
- ওষুধ: কিছু ওষুধ বমি বমি ভাবের সাথে সাহায্য করতে পারে এবং ঘরকে ঘোরানো থেকে রক্ষা করতে পারে।
- শারীরিক থেরাপি: এটিকে আপনার ব্যালেন্স সিস্টেমের জন্য জিম ক্লাস হিসাবে ভাবুন। একে ভেস্টিবুলার রিহ্যাব বলা হয় এবং এটি একটি বড় সাহায্য হতে পারে।
- হেড ম্যানুভারস: আপনি যদি BPPV পেয়ে থাকেন তবে কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ সেই ক্যালসিয়াম বিটগুলিকে লাইনে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
- ছুরির নিচে যাওয়া: চরম ক্ষেত্রে, টিউমার বা কানের গুরুতর ক্ষতি হলে অস্ত্রোপচার টেবিলে হতে পারে।
কিন্তু হেই, প্রতিরোধের কথা ভুলে যাবেন না! ভার্টিগো এড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:
হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পানি পান করুন। ডিহাইড্রেশন একটি স্পিন-অফ যা আমরা সবাই ছাড়া বাঁচতে পারি।
- জো এবং মদ্যের উপর সহজ: ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল ভার্টিগো পাত্রকে আলোড়িত করতে পারে।
- শিশুর মতো ঘুমান: নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী পালন করা আপনার বন্ধু।
- চিল আউট: স্ট্রেস মাথা ঘোরাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই গভীর শ্বাস নিন এবং আরাম করুন। হয়তো কিছু ধ্যান বা ঠান্ডা কার্যকলাপ চেষ্টা করুন.
- চলাফেরা করুন: নিয়মিত ব্যায়াম আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- ধীরে ধীরে নিন: আপনি যখন দাঁড়ান বা ঘোরাফেরা করবেন, তখন তাড়াহুড়ো করবেন না। হঠাৎ চলাফেরা ভার্টিগো ট্রিগার করতে পারে।
তাই আপনার কাছে এটি আছে, দৈনন্দিন পরিপ্রেক্ষিতে মাথা ঘোরাবার একটি দ্রুত রানডাউন। মনে রাখবেন, আপনি যদি মাথা ঘোরা বোধ করেন এবং বিশ্বের ঘুরতে চান, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে আপনার পায়ে ফিরে পেতে পেশাদার!